Tìm hiểu về detox cơ thể được các nàng quan tâm hiện nay

Khi nhắc đến giảm cân, thanh lọc cơ thể, nhiều người  thường nhắc đến nước detox. Vậy bạn hiểu nước detox là gì và có những tác dụng như thế nào cho sức khỏe?

Nước detox cơ thể là gì?

Công thức nước detox đơn giản và dễ làm.

Detox là quá trình thanh lọc, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải các chất độc ra ngoài, giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng cho những ngày làm việc mới.

Nước detox là loại thức uống lành mạnh bởi các nguyên liệu được làm hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm các loại trái cây hay rau củ với nước lọc là bạn đã có cho mình loại nước detox để thanh lọc cơ thể rồi.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Dĩ nhiên, bạn hoàn toàn cũng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể với các loại thực phẩm nhiều đường, chất béo , caffein, như: nước ngọt bánh ngọt, gà rán,… Tuy nhiên, đó lại là những nguồn năng lượng không lành mạnh, dễ khiến bạn tăng cân hay mắc các bệnh về tim, tiểu đường,…

Nước detox với sự kết hợp từ các loại trái cây, rau củ, thảo mộc, nước lọc sẽ mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với vitamin A, C, E, chất xơ, khoáng chất, lượng calo vừa đủ. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ thêm tràn đầy sức sống nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch

Để giúp tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn nguyên liệu để làm nước detox giàu vitamin C như: cam, chanh, xoài, kiwi, dứa, dâu tây,… và nguyên liệu giàu kẽm như: lựu, măng tây, cải bó xôi, ngô,…

Hai lượng chất trên sẽ là trợ thủ đắc lực cho các lợi khuẩn tốt có trong cơ quan tiêu hóa hoạt động. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chứa quá 15% hại khuẩn và sự phát triển của các lợi khuẩn sẽ giúp con số trên giảm đi đáng kể.

Giúp thải độc

Detox giải độc gan hiệu quả

Trong cuộc sống, chúng ta không chỉ phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong không khí, thức ăn,… mà còn bị ảnh hưởng từ các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, sự lo lắng tạo nên ,nỗi buồn.

Chính vì vậy, thải độc là điều mà cơ thể luôn cần thiết mỗi ngày. Một số gợi ý để bạn chọn trái cây làm detox thải độc:

Táo chứa lượng axit malic giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, hỗ trợ giải độc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa. Dưa chuột có axit amin citrulline, chứa nhiều nước, giúp gan, thận loại bỏ nhiều ammoniac. Cam, chanh chứa axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Dưa hấu chứa citrulline thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ thải độc.

Giảm cân

Sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại trái cây, rau củ, thảo mộc sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ cho bạn. Bạn có thể lựa chọn các nguyên liệu cho công thức detox như:

Cam, chanh, bưởi giàu lượng vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Dưa leo lợi tiểu giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất béo cùng chất độc hiệu quả. Lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Rau húng quế chứa nhiều sắt, canxi, vitamin C, K, kali có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.

Bên cạnh đó, bưởi, cam, kiwi còn chứa nhiều enzim giúp cơ thể chuyển hóa phần năng lượng không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về mỡ thừa tồn tại ở vị trí bụng, bắp chân hay cánh tay nữa.

Làm đẹp da

Không chỉ giúp giảm cân detox còn giúp làm đẹp da

Nước detox thanh lọc cơ thể giúp thải độc và làm mát gan, nhờ đó, nguy cơ sản sinh ra mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ việc trị tận gốc từ bên trong. Bên cạnh đó, các vitamin, chất xơ trong trái cây sẽ hạn chế sưng viêm trên da, giúp làn da khỏi các vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.

Với làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là lựa chọn tốt để ngăn chặn, làm giảm mức độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ cam, chanh, táo, dâu, kiwi,… sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng đầy, tươi sáng.

Một số lưu ý khi uống nước detox

Bạn không nên chỉ quá tập trung trong việc uống nước detox mà bỏ qua chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất cùng việc luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày. Thực tế, quá trình detox sẽ làm giảm lượng nước, calo trong cơ thể bạn, vì thế cơ bắp sẽ giảm theo nếu không được bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn hay rèn luyện thể thao.

Đối với người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày,… bác sĩ khuyên không nên uống nước detox thường xuyên vì dễ gây ra các bệnh như: tụt huyết áp, tai biến, đau dạ dày,… nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ.

Chỉ cần “bỏ túi” tất cả những điều trên là bạn đã có cho mình kiến thức để thực hiện công thức detox giúp khỏe bên trong, đẹp bên ngoài rồi đấy.