5 bước quy chuẩn đào thải độc tố tại nhà

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có đủ khả năng để tự đào thải độc tố, giải độc, thanh lọc cơ thể. Song không phải tất cả cơ thể nào cũng có khả năng tự làm điều đó. Chính vì thế, cần có sự tác động của chúng ta việc đào thải các chất cặn bã mới trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hiểu điều đó, Detoxgreen muốn chia sẻ tới bạn 5 bước làm sạch cơ thể tự nhiên nhất ngay dưới đây.

Bước 1: Đào thải độc tố bằng việc bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước lớn

Thay vì bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê hay một tách trà đen yêu thích, các bạn có thể sử dụng một cốc nước lọc hoặc một cốc nước ép trái cây lớn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và thanh lọc được cơ thể tốt hơn. Khi sử dụng loại nước ép trái cây các bạn hãy chắc chắn rằng không sử dụng đường và mật ong.

Để bắt đầu ngày mới hiệu quả các bạn có thể uống nước chanh ấm, nước ép táo, mơ, dâu hoặc kiwi, nước cam, hay trà xanh… sẽ làm sạch cơ thể tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Bước 2: Tăng cường hệ tuần hoàn

Việc tăng cường hệ tuần hoàn qua các bài tập thể dục giúp cải thiện việc lưu thông máu tốt hơn. Nhờ đó, giúp gan tự làm sạch các  chất có hại cho cơ thể. Ngoài ra, việc chất độc hại tích tụ quá lâu trong cơ thể, khiến chúng không tự thoát được ra ngoài, tập thể dục sẽ giúp các tuyến mồ hôi được giãn nở, làm sạch da tốt hơn.

Hàng ngày các bạn hãy dành cho bản thân từ 15 đến 30 phút tập thể dục thông qua một số bài tập như: chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga,.. Nếu không bạn có thể tranh thủ thời gian buổi sáng khi thức dậy vận động từ 10 đến 20 phút cũng rất tốt. Lưu ý, hãy bổ sung thật nhiều nước trong quá trình tập luyện.

Bước 3: Chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh

Sau khi tập thể dục, vận động cơ thể các bạn hãy làm sạch, đào thải độc tố bằng các món ăn từ rau củ quả như : salad ăn kết hợp với một quả trứng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng lại thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Đối với bữa trưa và bữa tối các bạn hãy ăn thật nhiều rất củ quả, rau xanh. Các loại thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Bước 4: Kìm hãm, loại bỏ chứng chướng bụng

Việc loại bỏ chứng chướng bụng sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc, hoạt động tốt hơn rất nhiều. Chứng chướng bụng nếu không loại bỏ kịp thời rất dễ gây mãn tính.

Hàng ngày, hãy bổ sung các loại thực phẩm như: dưa leo, đu đủ, chuối, gừng, hoa cúc, lá bạc hà,… sẽ giúp kìm hãm, chữa chứng chướng bụng hiệu quả. Đây cũng được xem là cách đào thải độc tố tự nhiên rất đơn giản, an toàn.

Bước 5: Đào thải độc tố bằng cách tắm hơi

Bước cuối cùng trong quá trình đào thải độc tố cho cơ thể chính là việc tắm hơi. Phương pháp này sẽ giúp độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể được bài tiết qua tuyến mồ hôi. Không những thế, việc làm này sẽ giúp bạn giảm được từ 63 đến 64 calo trong vòng 30 phút. Như vậy, rất tốt cho những bạn có ý định muốn giảm cân hoặc giảm mỡ bụng.

Với 5 bước loại bỏ độc tố này các bạn cần căn nhắc trước khi thực hiện, hãy chắc chắn rằng cơ thể thực sự khỏe mạnh, tránh áp dụng trong trường hợp mệt mỏi, căng thẳng, lo âu. Các bạn hãy kiên trì thực hiện cách này sẽ bảo vệ rất tốt cho cơ thể. Đối với việc uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng trước khi thức dậy cần lưu ý với những ai mắc bệnh về dạ dày. Tắm hơi bạn cần tham khảo bác sỹ trước khi thư giãn tại phòng xông hơi và nhớ uống nhiều nước để cân bằng độ pH.

Trên đây là những thông tin về đào thải độc tố mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hãy bảo vệ chính sức khỏe của bản thân ngay hôm nay. Chúc bạn ngày mới tốt lành!