Mách nhỏ bạn cách detox cơ thể bằng nước ấm

Cách detox cơ thể bằng nước ấm được coi là phương pháp đơn giản nhất để thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà không cần tốn nhiều thời gian, công sức và tiền bạc. Hãy cùng tìm hiểu cách detox cơ thể bằng nước ấm vô cùng hiệu quả sau đây nhé!

Tác dụng của nước ấm đối với cơ thể con người

Uống nước ấm cùng xông hơi sẽ giúp detox loại bỏ chất độc qua da.

 Hãy tưởng tượng khi bạn dành thời gian để thư giãn trong một phòng tắm hơi, uống nước ấm, thật thư thái phải không. Đây là cách giúp thanh lọc cơ thể dễ chịu nhất. Khi nước ấm vào cơ thể, thân nhiệt của bạn cũng sẽ tăng lên khiến bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Nước ấm giúp các tuyến mồ hôi hoạt động tốt hơn, chất độc tiềm ẩn dưới da cũng sẽ được thải ra ngoài nhanh chóng.

Đối với những người hay bị xoang và xổ mũi (đặc biệt lúc thời tiết chuyển mùa), nước ấm sẽ giúp hệ hô hấp làm việc hiệu quả hơn, làm giảm sự ùn tắc các chất thừa trong mũi.

Chắc nhiều người nghĩ trà ấm sẽ có tác dụng tương tự như nước ấm? Không bạn nhé, trà có chứa chất caffeine khiến cho cơ thể dễ mất nước hơn không như nước ấm đâu.

Khi bạn uống nước ấm thường xuyên sẽ nâng cao sức khỏe của làn da, làm sạch các độc tố và loại bỏ mụn trứng cá, mụn cám,… khiến da trắng sáng, tươi trẻ, sạch mụn một cách hoàn toàn tự nhiên.

Ngoài ra, uống nước ấm còn giúp dưỡng ẩm để làn da bạn không bị khô. Bạn nên uống đều đặn 8 ly nước ấm mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh.

Cách uống nước ấm để detox cơ thể hiệu quả:

Vào sáng sớm

Uống nước ấm vào sáng sớm vừa giúp đào thải độc tố vừa làm sạch dạ dày.

Nên uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy để giảm các chất gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày vào mỗi buổi sáng sớm. Điều này vừa giúp kích thích hệ tiêu hóa vừa cải thiện tốc độ quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài.

Trước khi ăn 30 phút

Uống nước ấm trước khi ăn được xem là các hữu ích để ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Hãy uống từ từ để dạ dày của bạn kịp đào thải các axit còn tồn động trong dạ dày và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn.

Sau khi tập thể dục

Cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước, vitamin, khoáng chất cần thiết qua mồ hôi trong quá trình tập thể dục. Nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Uống một ly nước ấm sau khi tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể bổ sung nước, lại giúp bạn không ăn quá nhiều.

Trước khi đi ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ giúp bạn bổ sung khoáng chất còn thiếu trong quá trình hoạt động ban ngày mà chưa cung cấp đủ. Nước ấm giúp cho cơ bắp của bạn được thư giãn và các dây thần kinh cũng được làm dịu. Vì thế cách detox cơ thể bằng nước ấm này có thể giúp loại bỏ chứng mất ngủ, giúp cho bạn có 1 giấc ngủ sâu và thoải mái.

Lưu ý

– Nước ấm có tính lợi tiểu rất cao, vì vậy nên hạn chế uống nước ấm đối với những trường hợp bị đi tiểu nhiều.

– Trung bình mỗi ngày bạn nên uống 8 ly nước ấm, nhưng đối với những người không thích hoặc khó uống nước ấm thì không nên uống quá nhiều. Việc ép buộc khiến bạn dễ bị tình trạng buồn nôn và không thoải mái.

Nước ấm là cách detox cơ thể vừa đơn giản lại cực kỳ hiệu quả. Hãy áp dụng ngay bạn nhé.