Nên ăn gì để thải độc cơ thể vào mùa thu?

Mùa thu nên ăn gì để thải độc cơ thể?

Theo Lương y Lê Minh (đến từ Hội Đông y Hà Nội) cho hay, hằng ngày chúng ta hoàn toàn có thể thải độc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh, ăn nhiều loại thực phẩm có khả năng thanh nhiệt, giải độc. Nước chanh hoặc nước cam sẽ rất tốt để bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống một ly nước cam, chanh có thể giúp làm sạch và kiềm hóa cơ thể và là một loại đồ uống giải độc mạnh đấy nhé.

Bên cạnh đó, vào thời điểm sang thu chúng ta nên ăn gì để thải độc cơ thể đó chính là một số loại rau củ quả như: củ cải, táo, chanh, cần tay, hành, tỏi, gừng, cà rốt. Và đặc biệt vào tiết trời thu, những loại thực phẩm vừa ngon lại vừa giải độc hiệu quả vì chứa nhiều dưỡng chất, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân và làm sạch cơ thể.

*** Ngoài rau quả trái cây ra, bạn hoàn toàn có thể tự thải độc cơ thể bằng nước muối đơn giản tại nhà mình.

Thực phẩm giúp thải độc cơ thể vào mùa thu

– Trong táo giàu chất xơ, có thể hút và quét độc tố ra khỏi ruột. Trong táo có chứa axít glucaric có khả năng đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm.

– Quả lựu – giàu vitamin, chống ung thư tốt. Hạt lựu không chỉ giúp thải độc cơ thể, mà còn còn giúp giảm cholesterol và nguy cơ đột quỵ, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

– Củ cải đường rất phong phú những chất chống oxi hóa, chống viêm, giàu chất xơ, kali… giúp giải độc cơ thể.

– Khoai lang giàu các vitamin A, những chất chống oxy hóa, kháng viêm nên có khả năng giải độc rất tốt, bên cạnh đó còn giúp giảm cân. Đặc biệt rau lang còn ngăn ngừa táo bón.

*** Xem thêm: thải độc, giảm cân trong 1 tuần với loại đồ uống dễ làm, dễ thực hiện.

– Gừng giúp xoa dịu hệ thống tiêu hóa, giàu chất chống oxy hóa và có nhiều hợp chất chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, giúp thải độc qua bài tiết.

– Măng tây, hành tây, cà rốt giúp tiêu độc rất tốt. Củ cải chứa nhiều vitamin C, canxi, phốt pho, carbohydrate… có lợi cho việc tiêu độc.

– Rau cải cúc giàu vitamin A cực tốt cho gan và giúp cơ thể tiêu độc.

– Quả nho chưa axit tannic, citric có khả năng chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa hình thành thâm nám, bảo vệ thị lực hiệu quả.

 Mẹo ăn gì để thải độc cơ thể

– Nên ăn nhiều chất xơ (như gạo lứt, hoa quả, rau xanh các loại, đặc biệt là củ cải, Atiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển…)  vì những loại thực phẩm này có tác dụng loại bỏ độc tố rất tốt). Đặc biệt là táo xanh có khả năng khử độc một cách tự nhiên.

– Thải độc cho gan bằng những loại thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, trà xanh… sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn

– Nên uống 2 lít nước/ngày.

– Bổ sung thêm vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra các chất để loại bỏ độc tố.

– Tắm hơi cũng là cách giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Hay massage lành mạnh và tập thể dục, yoga, luyện khí công 1h/ngày để loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu.

– Các bà nội trợ nên chọn những thực phẩm an toàn, thực phẩm hữu cơ, trái cây, rau củ có vỏ để giảm bớt nguy cơ thuốc trừ sâu, độc tố, vì chất độc, thuốc trừ sâu… có thể xâm nhập vào cơ thể bằng đường ăn uống bất kỳ lúc nào.

Trên đây là những loại thực phẩm an toàn giúp bạn biết được nên ăn gì để thải độc cơ thể. Vào mùa thu, bạn nên sử dụng những loại trái cây, thực phẩm nào để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đồng thời đào thải độc tố gây hại nhé!