Ăn gì để thải độc cơ thể phụ nữ mang thai cần lưu ý?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ nên sử dụng một số loại thực phẩm sau chắc chắn sẽ giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố dư thừa một cách hiệu quả.

Những loại trái cây giúp thải độc cơ thể cho phụ nữ mang thai

+ Chuối là loại quả giàu kali mang lại lợi ích tốt cho tim mạch, thúc đẩy mạch máu não.

+ Táo chứa nhiều axit malic giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, galactose giúp thải độc, pectin giúp bài tiết và chất xơ giúp hòa tan và thúc đẩy sự đào thải phân.

+ Đu đủ là loại quả chứa nhiều enzyme proteolytic giúp loại bỏ sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

+ Dưa hấu được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một loại quả giúp lợi tiểu và làm giảm độ ẩm quá mức trong cơ thể.

+ Dâu tây có chứa nhiều chất giúp tăng cường và hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó dâu tây cũng có chứa axit hữu cơ, pectin và chất xơ cùng nhiều khoáng chất giúp làm sạch dạ dày và trị táo bón hữu hiệu.

*** Ngoài hoa quả, mẹ bầu có thể thải độc cơ thể bằng rau xanh cũng rất tốt mà lại dễ dàng thực hiện.

Với 5 loại trái cây trên đây mẹ bầu đã biết nên ăn gì để thải độc cơ thể chưa? Hãy thay đổi mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Bổ sung thực phẩm rau củ quả khi mang bầu

+ Đậu đỏ chứa nhiều acid lycorine giúp tăng nhu động ruột và giảm bớt chứng táo bón.

+ Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng sự trao đổi chất.

+ Nấm hương chứa chất kết dính và giúp hấp thụ những tạp chất dư thừa trong hệ tiêu hóa và làm sạch máu.

+ Cà chua chứa một lượng vitamin C, E, K, B1, B6 và B2, chất sắt, carotene, kali. Sử dụng cà chua mỗi ngày để bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ bầu có một làn da căng mịn, hồng hào và tránh mụn, lợi tiểu.

Ngoài ra, axit nicotinic trong cà chua còn giúp giảm cholesterol trong máu, bởi vậy có tác dụng ngăn ngừa rối loạn tim ở người mang thai. Vitamin K trong cà chua có công dụng ngừa xuất huyết và mất máu quá nhiều khi sinh nở.

*** Xem ngay thải độc cơ thể hôm nay để không phải nói giá mà sẽ giúp bạn biết việc thải độc cơ thể quan trọng như thế nào.

+ Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng là đồ uống giúp giải độc hiệu quả. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa, hỗ trợ đào thải các cặn bã, chất độc hại. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên sử dụng quá nhiều trà xanh.

+ Trong tỏi chứa nhiều chất chống oxi hóa có công dụng giúp kháng khuẩn hiệu quả. Không chỉ vậy, trong tỏi còn chứa nhiều allicin là chất có khả năng loại bỏ độc tố.

*** Xem thêm: thải độc, giảm cân trong 1 tuần với loại đồ uống dễ làm, dễ thực hiện.

Hi vọng rằng với những chia sẻ trên đây về những loại thực phẩm, trái cây sẽ giúp mẹ bầu biết nên ăn gì để thải độc cơ thể. Muốn có một sức khỏe dẻo dai, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống mỗi ngày mẹ bầu nên áp dụng những loại thực phẩm được chia sẻ ở trên vào bữa ăn hằng ngày của mình nhé!