Chia sẻ phương pháp thải độc ruột cho người bận rộn

Cuộc sống có quá nhiều công việc, áp lực xung quanh thường khiến bạn quên đi việc chăm sóc bảo vệ sức khỏe hàng ngày. Nghiễm nhiên việc thải độc ruột cũng không là ngoại lệ. Để tiết kiệm thời gian, công sức mà vẫn đảm bảo, duy trì, ngăn ngừa, đào thải các độc tố có hại trong hệ thống đường ruột người bận rộn cần làm gì? Hiểu điều đó chúng tôi xin chia sẻ tới bạn các cách thải độc ruột cho một sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng ngay dưới đây.

Thải độc ruột hiệu quả từ nước

Ngoài tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân, nước hay nước lọc còn có tác dụng thanh lọc, thải độc ruột hiệu quả. Để làm sạch ruột, các bạn nên uống thật nhiều nước mỗi ngày. Các chuyên gia sức khỏe thường  khuyến cáo hàng ngày cần nạp vào cơ thể từ 2 -2.5 lít nước. Như vậy, hãy đảm bảo chắc chắn với chúng tôi rằng, mỗi ngày các bạn phải nạp đủ lượng nước cần thiết vào cơ thể.

Thường xuyên uống nước sẽ cung cấp đủ cho cơ thể một lượng nước nhất định. Hỗ trợ, kích thích đào thải độc tố dễ dàng ra khỏi hệ thống đường ruột của bạn. Ngoài ra, khi nước nạp vào cơ thể sẽ giúp thức ăn di chuyển tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài nước lọc hàng ngày các bạn có thể bổ sung vào cơ thể các loại nước sinh tố, nước ép, detox từ hoa quả. Sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Bổ sung sữa chua hàng ngày

Sữa chua vốn được mệnh danh là “nữ hoàng” cung cấp các “siêu vi lợi khuẩn” mang tên Probiotic vô cùng tốt cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Nếu như bạn đang gặp phải các triệu chứng như: da nổi mụn, cơ thể mệt mỏi, stress,… do các chất độc hại từ hệ thống đường ruột gây ra. Bạn cũng đừng lo lắng quá, sữa chua vừa thơm, ngon lại “cứu nguy” thải độc ruột hiệu quả cho bạn đó.

Hàng ngày bạn nên ăn từ 1 đến 2 hộp sữa chua để chống lại các bệnh viêm ruột hiệu quả hơn. Trong dịp hè nóng bức này, còn gì tuyệt vời hơn khi vừa được thưởng thức một ly sữa chua đánh đá thơm ngon mà lại bổ dưỡng đúng không nào. Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung thêm các loại hoa quả, trái cây vào ly sữa chua của mình cũng rất tuyệt vời đó.

Thải độc ruột thần kỳ từ chanh

Nhắc đến chanh- loại quả “thương hiệu” nổi tiếng cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Các dưỡng chất này còn có tác dụng làm sạch ruột vô cùng hiệu quả.

Cách tốt nhất để thải độc ruột bạn nên sử dụng một ly nước chanh ấm hàng ngày trước khi ngủ dậy. Vừa tốt cho cơ thể, vừa làm sạch hệ tiêu hóa đúng không nào?

Thêm một vài các đơn giản khác bạn có thể uống nước ép chanh hay detox từ chanh và các loại rau, quả khác cũng rất tốt.

Muối biển sự bứt phá thải độc ruột thần kỳ

Muối biển- sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình thải độc ruột bạn không nên bỏ qua đúng không nào. Nhờ vào tính giải độc, thanh lọc, đào thải độc tố, chất cặn bã ra  khỏi hệ thống đường ruột, các bạn nên lưu tâm với loại thực phẩm này cho sức khỏe của mình.

Để thải độc ruột bằng nước muối tốt nhất, bạn có thể uống nước muối biển ấm hoặc để nguội vào buổi sáng. Cũng giống như nước chanh ấm, một ly nước muối biển sẽ giúp làm sạch hệ thống đường ruột.

Gừng

Gừng bên cạnh là loại gia vị thơm ngon cho bữa ăn hàng ngày của gia đình chúng còn giúp thải độc hiệu quả. Trong mỗi nhánh gừng cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích tiết dịch tiêu hóa, nhờ đó giảm chứng đầy hơi, chướng bụng.

Ngoài việc dùng trong các bữa ăn hàng ngày, các bạn có thể áp dụng các loại nước ép, nước detox thanh lọc cơ thể, đường ruột từ gừng để tăng hiệu quả làm sạch ruột. Lưu ý, gừng khuyến cáo không được dùng cho phụ nữ đang mang thai.

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ

Theo như các nghiên cứu cho thấy, chất xơ có trong các loại thực phẩm sẽ giúp giữ chất thải mềm, đẩy nhanh quá trình đào thải, kích thích các cặn bã có trong hệ thống đường ruột hiệu quả hơn. Nhờ đó loại bỏ được các vấn đề về đường ruột.

Việc thải độc ruột tốt nhất các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ vào các bữa ăn hàng ngày của gia đình. Điển hình như: táo, lê, mâm xôi, đậu Hà Lan, bắp cải, xúp lơ, atiso…

Từ cách thải độc ruột nhờ các loại thực phẩm, nguyên liệu có sẵn trong không gian bếp của mình, chúng tôi tin rằng những người bận rộn sẽ chọn được cho mình cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Chúc bạn ngày mới tốt lành.