7 phương pháp thải độc ruột từ tự nhiên để khỏe từ trong ra ngoài

Cũng như gan, ruột cũng là bộ phận đóng vai trò quan trọng trong hệ thống thải độc của cơ thể. Thường xuyên thải độc ruột bằng cách bổ sung lợi khuẩn, sử dụng các thực phẩm như thảo mộc, nha đam, tỏi… là những biện pháp đơn giản giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

Theo Body and Soul, cân đối hệ vi sinh đường ruột là điều quan trọng để tăng cường hoạt động của bộ máy tiêu hóa, hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể. Đa phần nguyên nhân khiến các vi khuẩn có hại trong đường ruột là do chế độ ăn uống kém dinh dưỡng, stress, sử dụng kháng sinh kéo dài, thuốc tránh thai hay lạm dụng rượu bia kéo dài và ít chú ý đến việc detox cơ thể. Những loại vi khuẩn này có thể sản sinh ra độc tố làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, gây suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, suy yếu chức năng miễn dịch cũng như sức khỏe tổng quát.

Sử dụng những liệu pháp tự nhiên dưới đây có thể giúp bạn thanh lọc, thải độc ruột, khôi phục sự cân bằng cho hệ vi sinh đường tiêu hóa.

Trà thải độc ruột từ thảo mộc

Trà thải độc ruột từ thảo mộc là một trong số những cách đơn giản và dễ thực hiện nhất tại nhà

Hai loại thảo mộc thường được sử dụng trong thải độc đường ruột là ngải đắng và hồ đào đen, với tác dụng chống vi trùng, vi khuẩn và nấm có hại.

Tỏi

Tỏi là gia vị không những loại bỏ ký sinh có hại mà còn tăng cường lợi khuẩn trong ruột

Tỏi có công dụng loại bỏ những sinh vật ký sinh trong ruột. Không những ngăn ngừa hoạt động của nấm, vi khuẩn và virus mà loại “thần dược” tự nhiên này còn làm tăng lợi khuẩn trong đường ruột.

Dừa

Dừa cũng là loại thực vật có khả năng tiêu diệt các vi sinh vật có hại cho hệ tiêu hóa. Dầu dừa nguyên chất chứa nhiều axit béo chuỗi trung bình (axit caprylic, capric, axit lauric) làm hạn chế hoạt động của nấm, rất hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng đường ruột do nấm.

Nha đam

Nước nha đam là chất giải độc tự nhiên và có công dụng thải độc ruột rất tốt, giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nha đam cũng là bài thuốc thiên nhiên có tác dụng nhuận tràng, tăng khả năng đào thải độc tố và sinh vật ký sinh ra khỏi cơ thể, vì thế rất hữu ích cho người bị táo bón.

Chất xơ

Trái cây, rau xanh, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất cho quá trình thải độc ruột

Duy trì một chế độ ăn uống nhiều chất xơ là điều cần thiết để đảm bảo hệ tiêu hóa vận hành ổn định, ngăn ngừa táo bón. Trái cây, rau xanh, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất.

Bổ sung lợi khuẩn

Bổ sung lợi khuẩn giúp khôi phục sự cân đối hệ vi sinh đường ruột. Cách tốt nhất là uống các viên bổ sung lợi khuẩn, ngoài ra có thể bổ sung thêm sữa chua để cung cấp lợi khuẩn cho ruột.

Thải độc ruột bằng nước muối

Trong muối có chất khử trùng tự nhiên nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn khi áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này.

Sử dụng phương pháp thải độc cơ thể bằng nước muối pha loãng để detox ruột không những giúp tăng cường sức khỏe, làm sạch cơ thể mà còn chống lại các bệnh cảm cúm, cao huyết áp.