Detox thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây giúp giải độc và giảm cân nhanh

Detox làm đẹp vốn là một phương pháp không còn xa lạ gì với các chị em. Không chỉ có tác dụng trong thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Detox còn mang đến khả năng giảm cân, đánh bay mỡ thừa một cách thần kỳ. Nhờ vậy mà detox đang ngày càng phổ biến, nhất là với những chị em nơi công sở.

Một trong những cách detox được ưa chuộng nhiều hơn cả chính là detox thanh lọc cơ thể bằng nước trái cây. Bởi trong trái cây có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Do đó, thức uống này vừa giảm cân làm đẹp từ sâu bên trong cho cơ thể, lại vừa cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu.

Cùng tìm hiểu ngay công thức nước detox mà bạn có thể áp dụng cho mùa hè nóng nực sắp tới nhé!

Detox thanh lọc cơ thể đang rất được các chị em công sở ưa chuộng.

Công thức detox thanh lọc cơ thể cho những ngày hè oi bức

Chuẩn bị nguyên liệu cho bình nước detox

1 chiếc bình sạch, các loại trái cây và nước lọc (đã đun sôi để nguội).

Các loại trái cây nên có trong công thức này là: cam, chanh vàng (hoặc xanh), dâu tây, quả việt quất, lá bạc hà (hoặc lá húng bạc hà).

Một vài nguyên liệu khác như: 1 lát gừng mỏng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa hạt chia,.. Với gừng, tỏi, hạt chia… bạn có thể cho vào bình nước hoặc không (tùy theo ý thích).

Cách làm nước detox giảm cân, thanh lọc và giải độc cơ thể

Rửa sạch các loại trái cây, để cho ráo nước. Cắt nhỏ từng loại (chú ý cắt miếng vừa ăn và đều nhau). Cho tất cả vào bình, thêm nước lọc đến đầy và khuấy đều. Để khoảng 3 – 4 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là bạn đã có bình nước detox mát lạnh rồi đấy.

Hoặc cho hỗn hợp các loại quả vào máy xay, làm thành nước sinh tố dùng thay cho bữa ăn.

Với hỗn hợp nước detox (hoặc sinh tố detox) này, bạn dùng liên tiếp trong 3 ngày vào bữa ăn chính. Không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác khi ăn bữa chính. Còn trong thời gian bữa phụ, bạn có thể ăn nhẹ với sữa chua không đường, hoa quả tươi hay trộn hoa quả sữa chua để cơ thể có đủ năng lượng nhé.

Không quá khó để có cốc nước detox mát lạnh giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa.

Chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ thấy công dụng giảm cân tuyệt vời của loại nước này. Đồng thời, việc chỉ dùng trái cây tươi và nước để detox cũng giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất độc hại. Do năng lượng nạp vào là nguồn năng lượng “xanh” từ rau quả rươi, nên cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu.

Sau khi kết thúc 3 ngày, bạn quay trở lại từ từ để cơ thể dần thích ứng và duy trì cân nặng mong muốn. Bạn vẫn có thể sử dụng nước detox trong những ngày sau đó, nhưng nên dùng trong bữa ăn phụ.

Một số lưu ý khi áp dụng detox thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng nước trái cây

Tuyệt đối không áp dụng quá lâu ngày (tối đa là 7 ngày tùy theo khả năng thích ứng của mỗi người).

Nếu bạn đang có bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, hoặc gặp bệnh lý liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa thì không nên lựa chọn phương pháp detox thanh lọc cơ thể để giảm cân.

Trong thời gian detox, chỉ nên tập luyện thể lực nhẹ nhàng. Tránh các bài tập nặng để cơ thể không rơi vào trạng thái suy kiệt.

Bạn cũng có thể detox giảm cân bằng sinh tố từ rau quả nhé.

Detox cắt bỏ hoàn toàn chế độ ăn thường ngày của bạn, do đó dễ gây cảm giác thèm ăn. Để khắc phục tình trạng này, trước khi bắt đầu detox bạn hãy giảm dần lượng thực phẩm mỗi bữa ăn. Sau khi kết thúc detox, tăng dần lượng thực phẩm để cơ thể dần làm quen lại và tránh tăng cân đột ngột.

Detox cũng cần kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học. Vì thế bạn cần thay đổi lối sống, hạn chế việc thức khuya. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, có thời gian hồi phục và detox giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Trên đây là công thức nước detox thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả mà detoxgreen gợi ý cho bạn. Một bình nước detox tự làm sẽ rất ngon miệng và còn đảm bảo an toàn vệ sinh cho bản thân đúng không nào. Hãy thử làm ngay cho mình nhé.

Chúc các bạn thành công!