Gợi ý cho bạn cách làm detox giảm cân chỉ trong 7 ngày bằng chanh

Detox một ngày có thể đơn giản, nhưng detox liên tục trong 7 ngày rất dễ làm bạn cảm thấy mệt mỏi, muốn bỏ cuộc. Vậy hãy thử tìm hiểu cách làm detox giảm cân với chanh “ngon – bổ – rẻ” sau đây nhé. Với những gợi ý cực đơn giản giúp bạn duy trì một quá trình detox hiệu quả đấy.

Tại sao nên lựa chọn chanh là cách làm detox giảm cân?

Chanh là một nguyên liệu phổ biến luôn có mặt trong nhà bếp và chứa rất nhiều tác dụng nổi bật. Trong loại quả này có chứa lượng acid tự nhiên thúc đẩy dạ dày co bóp, giúp hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn. Đồng thời còn giúp đào thải cặn bã, độc tố dư thừa trong cơ thể hiệu quả.

Không chỉ vậy, đây còn là loại quả được nhiều chị em yêu thích.Bởi trong mỗi quả chanh có hàm lượng vitamin C rất cao, từ đó giúp cơ thể tăng khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh khác nhau.

Detox giảm cân với chanh cực đơn giản và hiệu quả cao.

Ngoài ra chanh còn chứa nhiều vitamin A, B1, B6; giàu các khoáng chất như acid folic, kali, bioflavonoids, magie, photpho, pectin, calci. Nhờ vậy mà chanh có khả năng hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả. Vì thế, việc giữ dáng, giảm cân và làm đẹp da cùng chanh là điều không thể chối từ đúng không.

Đó chính là những lý do khiến cho việc lựa chọn chanh là cách làm detox giảm cân khá phổ biến. Và chỉ với những công thức cùng nguyên liệu đơn giản, bạn đã có thể detox giảm cân được rồi.

Nhưng để cho quá trình này có hiệu quả tốt nhất, hãy xem lộ trình detox giảm cân 7 ngày từ chanh như thế nào nhé.

Cách làm detox giảm cân bằng chanh, đẹp da, thanh lọc cơ thể

Chỉ cần thực hiện các công thức đồ uống từ chanh sau đây đều đặn và liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ nhận được kết quả detox giảm cân vô cùng bất ngờ.

Ngày đầu tiên

Bạn chuẩn bị 1 cốc nước ấm, thả vài lát chanh vào và để vài phút. Uống cốc nước chanh như vậy trước bữa ăn vào buổi sáng. Thực hiện tương tự như vậy, bạn uống vào nửa giờ sau bữa ăn trưa.

Ngày thứ hai

Bạn cần uống một cốc nước chanh vào buổi sáng và vào buổi chiều một cốc. Trong ngày cố gắng uống đủ 2-3 lít nước lọc. Bạn có thể uống nước lọc cùng với một số loại trái cây ưa thích để tạo cảm giác ngon miệng, đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng.

3 ngày tiếp theo

Bạn lặp lại việc uống nước chanh lúc bụng đói vào buổi sáng sau khi thức dậy. Cùng với việc uống nước chanh trước bữa trưa, uống nước lọc pha chanh loãng trong cả ngày.

2 ngày cuối cùng

Bạn chỉ uống nước chanh vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước ăn sáng và buổi tối trước khi dùng bữa tối. Ngoài ra, bạn vẫn cần uống đủ nước 2-3lit mỗi ngày.

Một vài điều cần lưu ý khi bạn chọn cách làm detox giảm cân 7 ngày với chanh

Cách dùng chanh và nước lọc để giảm cân tuyệt đối không áp dụng cho những người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa. Nhất là những người có đã và đang mắc bệnh dạ dày. Bởi nước chanh sẽ làm tăng acid dạ dày lên, và khiến cho tình trạng bệnh của bạn nặng hơn.

Với bất kỳ cách làm detox giảm cân nào bạn cũng cần lưu ý đến sức khỏe nhé.

Trong quá trình giảm cân bằng chanh, bạn không nên cắt bỏ hoàn toàn chế độ ăn thường ngày. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mà nó còn có thể khiến bạn bị suy nhược cơ thể do thiếu năng lượng. Thay vào đó, bạn chỉ nên cắt giảm bớt đi, và vẫn cần duy trì đủ các bữa ăn sáng – trưa – tối trong ngày.

Chú ý theo dõi sức khỏe trong thời gian thực hiện detox giảm cân. Nếu có biểu hiện mệt mỏi, tinh thần bị ảnh hưởng thì cần dừng quá trình detox ngay.

Detox giảm cân nên được kết hợp với vận động mỗi ngày. Vừa giúp nâng cao thể trạng, vừa giúp cơ thể sau khi giảm cân săn chắc hơn nhé.

Trong thời gian detox, hãy bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể bằng các loại rau quả tươi. Như vậy vừa giúp bổ sung nguồn “năng lượng xanh”, vừa giúp cơ thể được thanh lọc tốt hơn đấy.

Trên đây là cách làm detox 7 ngày với chanh rất đơn giản. Và những lưu ý bạn cần biết trước khi lựa chọn phương pháp này cho bản thân mình.

Chúc các bạn thành công!