5 lý do khiến bạn thực hiện detox giảm cân “thất bại”

Phương pháp detox giảm cân đang được rất nhiều chị em phụ nữ thực hiện. Nhưng để detox cho có hiệu quả thì không phải ai cũng làm được. Và có không ít các chị em thực hiện detox “thất bại”. Vậy những lý do nào khiến cho bạn detox giảm cân không thành?

5 lý do thường gặp khiến bạn thực hiện detox giảm cân thất bại

Detox để giảm cân vốn là một phương pháp được xây dựng dựa trên nguyên tắc thanh lọc, đào thải những chất độc hại, chất cặn bã dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, thay vì nạp vào cơ thể các loại tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ,… thì detox sẽ cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết. Nhờ đó mà giảm được cân nặng dư thừa, đồng thời giúp thải độc, giải độc rất tốt.

Detox giảm cân được nhiều người thực hiện, nhưng không phải ai cũng làm có hiệu quả.

Chính bởi detox có thể mang lại nhiều tác dụng như vậy, nên detox giảm cân được khá nhiều người lựa chọn thay cho các phương pháp khác. Nhưng bất kỳ cách giảm cân nào cũng có những lưu ý riêng. Và nếu bạn bỏ qua điều này, thì chắc chắn việc giảm cân bằng detox sẽ khó thành.

Nếu bạn đã thực hiện detox giảm cân nhưng không hiệu quả, vậy hãy cùng điểm qua những nguyên nhân dẫn đến việc detox “thất bại” nhé.

Detox giảm cân kém hiệu quả do chưa chọn đúng phương pháp detox

Có rất rất nhiều phương pháp detox, với nhiều mục đích khác nhau. Bạn có thể detox để thanh lọc, giải độc, thải độc cho toàn cơ thể. Hoặc chỉ detox cho da, cho gan, thải độc ruột,… Cùng với đó, mỗi phương pháp detox lại có vô vàn công thức kết hợp những nguyên liệu khác nhau.

Mỗi công thức, mỗi phương pháp như vậy sẽ phù hợp tùy theo đáp ứng của từng cơ thể. Khi chọn được cách detox thích hợp, cơ thể bạn sẽ giảm cân tốt hơn, khỏe mạnh hơn rất nhiều. Nhưng nếu bạn chọn sai, thì detox rất dễ “phản tác dụng”.

Detox sai thời điểm – sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Detox không phải là phương pháp để bạn “thích thì làm”. Bởi thời điểm thực hiện việc detox là một điều quan trọng quyết định việc detox thành hay không.

Thời điểm detox quyết định việc detox giảm cân có thành công hay không.

Hầu hết mọi người đều cho rằng, detox tốt nhất vào những dịp cuối tuần, hay trong các kỳ nghỉ. Bởi đó là lúc bạn có thời gian chuẩn bị, và detox cũng giúp cho cơ thể nghỉ ngơi thoải mái. Nhưng bên cạnh đó, bạn cũng cần chọn những lúc bản thân có tâm lý ổn định tốt nhất.

Hãy tránh detox khi bạn đang quá mệt mỏi, căng thẳng hay suy nhược,… để hạn chế việc chán nản, bỏ giữa chừng, thậm chí là gặp thêm các vấn đề khác về sức khỏe.

Do vận động quá mạnh trong thời gian detox

Do detox là lúc mà chúng ta cắt giảm phần lớn lượng thực phẩm ăn vào mỗi ngày, và nạp tương đối ít năng lượng qua các loại rau củ quả,… Nên trong thời gian detox, nếu bạn thường xuyên vận động, tập các bài tập thể lực quá mạnh thì sẽ khiến cho cơ thể mất sức. Hậu quả có thể là ngất xỉu, tụt huyết áp đột ngột hay thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng.

Thay vào đó, bạn hãy thực hiện các động tác nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày. Tập yoga, tập thiền, đi lại nhẹ hay massage thư giãn,… là những gợi ý mà bạn nên thử nhé.

Do chủ quan với sự thay đổi của cơ thể trong khi detox

Đây là sai lầm dễ gặp với nhiều người ngay cả khi đã chọn được phương pháp detox phù hợp. Lý do là vì, cơ thể của bạn sẽ có những thay đổi nhất định, dù nhiều hay ít. Việc theo dõi sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho bạn tốt nhất, để bản thân biết khi nào nên dừng detox, khi nào nên tiếp tục thực hiện.

Ngược lại, việc theo dõi từng thay đổi nhỏ khi detox giảm cân cũng là chìa khóa giúp bạn tìm ra điểm chưa phù hợp để tìm kiếm những liệu pháp thay thế khác tốt hơn.

Detox giảm cân cần chú ý đến chế độ ăn ít đường.

Detox bằng những nguyên liệu còn chứa nhiều đường

Có nhiều người quan niệm rằng detox bằng việc cắt giảm toàn bộ chế độ ăn, và chỉ thay bằng nước uống có hàm lượng đường cao để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đây chắc chắn là một sai lầm rất lớn khi detox. Bởi cách này không những phản khoa học, mà còn khiến cho cơ thể không đáp ứng kịp thời với sự thay đổi chế độ ăn uống đột ngột. Điều này khiến cho việc detox giảm cân rất dễ bị dừng lại giữa chừng vì những ảnh hưởng trực tiếp lên sức khỏe.

Như vậy, trên đây là 5 lý do thường gặp nhất khiến cho việc detox giảm cân của bạn không có hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải những điều này, hãy tìm cho bản thân những giải pháp khoa học hơn để detox cơ thể diễn ra tốt nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé.