Quy trình chuẩn giúp detox thải độc gan hiệu quả

Hàng ngày cơ thể nạp vào một lượng lớn các chất độc hại khiến tình trạng hoạt động của gan quá tải. Và tất nhiên khi đã quá tải cơ thể của bạn sẽ mắc phải những căn bệnh không mong muốn về gan như: ung thư gan, viêm gan, xơ gan… Gần đây mọi người thường rỉ tai nhau phương pháp detox thải độc gan an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. Vậy một quy trình chuẩn để detox thải độc gan diễn ra như thế nào? 

Detox thải độc gan bằng cách giảm tiếp xúc với các chất độc hại

Việc các chất độc hại có trong không khí, ô nhiễm môi trường ngày càng nhiều. Chính vì thế, để detox thải độc gan hiệu quả tốt nhất, các bạn nên hạn chế việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí. Các chất độc hại có trong không khí tồn tại nhiều cách khác nhau như: Khói thuốc lá, khói xăng, bụi bẩn, hóa chất,ô nhiễm,…. Ngoài ra chúng còn tồn tại song song trong cuộc sống hàng ngày bất kể là nông thôn hay thành phố. Điển hình phải kể đến như:

  • Nguồn nước bị ô nhiễm
  • Thuốc trừ sâu
  • Phân bón hóa học
  • Kim loại
  • Chất bảo quản
  • Thuốc nhuộm

Chính vì thế, hàng ngày trước khi ra đường mọi người nên sử dụng các loại khẩu trang khác nhau để bảo vệ sức khỏe của mình. Hạn chế tối đa nhất việc hít phải các chất độc hại. Hãy bảo vệ chính sức khỏe của bạn ngay hôm nay.

Bước 2 : Detox thải độc gan hiệu quả nhờ thay đổi thói quen ăn uống.

Những loại thực phẩm gây hại cho gan đang khiến cơ thể sức khỏe của bạn ngày một yếu đi. Chính vì vậy việc áp dụng một quy trình chuẩn detox thải độc gan bạn cần:

  • Hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn đã chế biến sẵn.
  • Hạn chế tiếp xúc với các loại rượu bia.
  • Tuyệt đối không được thức quá khuya.
  • Bổ sung vào cơ thể các loại rau, củ, quả tự nhiên an toàn cho sức khỏe.
  • Tham khảo một số thực phẩm giải độc, thanh lọc cơ thể tốt như: rau má, râu ngô, đậu xanh, cà chua, bông cải xanh, bắp cải, diếp cá,..
  • Loại bỏ chế độ ăn uống quá nhiều dầu mỡ, sử dụng quá nhiều mỡ động vật…
  • Tránh hút quá nhiều thuốc.

Detox thải độc gan cần hạn chế các loại bia rượu hàng ngày

Bước 3: Detox thải độc gan hiệu quả nhờ thực phẩm tốt cho gan

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ, thải độc gan hiệu quả, các bạn có thể tham khảo qua. Chỉ với một vài thao tác trên Google là bạn đã có trong tay vô vàn thực phẩm tốt cho gan trong tay rồi.Nếu bạn đang có nguy cơ gan bị nhiễm độc, cần detox thải độc gan ngay các bạn nên bổ sung từ 30-40 % lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày là từ rau xanh, hoa quả tươi.

Đa số những rau quả xanh đều rất tốt cho việc thải độc, thanh lọc, giải độc gan hiệu quả. Vì chúng cung cấp một lượng lớn các vitamin khác nhau, chất chống oxy hóa, emzyme, chất chống và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Giống như bên trên chúng tôi vừa chia sẻ với bạn các loại thực phẩm tốt cho quá trình thanh lọc, giải độc gan hiệu quả như: cà rốt, rau má, diếp cá, đậu xanh, râu ngô, bắp cải,… Đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Bước 4: Detox thải độc gan hiệu quả bằng các bài tập thể dục

Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc thải độc, đào thải của gan qua cơ chế toát mồ hôi là điều rất hiệu quả. Các độc tố, chất hại có trong gan nhờ tuyến mồ hôi sẽ được đào thải ra ngoài, đem đến một sức khỏe tốt, dồi dào năng lượng.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm detox thải độc gan hiệu quả hàng ngày, các bạn nên kết hợp các bài tập thể dục thường xuyên để có kết quả tốt nhất. Điển hình là các bài tập thể dục như; tập gym, yoga, xông hơi, chạy bộ…. đều có ích cho quá trình thải độc gan. Cố gắng bỏ ra từ 20 -30 phút hàng ngày tập thể dục để đổi lại một sức khỏe tốt, an toàn là điều tuyệt vời đúng không nào các bạn.

Detox thải độc gan hiệu quả nhờ các bài tập thể dục hàng ngày

Bước 5: Detox thải độc gan sâu bằng các sản phẩm hỗ trợ thải độc gan hiệu quả

Ngoài những cách bổ sung thực phẩm, tập thể dục, chế độ, thói quen sinh hoạt giúp thải độc gan thì việc kết hợp các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ thanh nhiệt, detox thải độc gan hiệu quả.

Hầu hết trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ thải độc gan hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo qua. Mách bạn sản phẩm Detoxgreen- sản phẩm bổ sung các chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về gan, ung thư. Hỗ trợ, thải độc, thanh nhiệt cơ thể an toàn, hiệu quả.

Trên đây là quy trình detox thải độc gan các bạn nên tham khảo qua để có được một sức khỏe tốt cho bản thân và gia đình. Chúc các bạn buổi tối vui  vẻ. Hẹn gặp lại trong các tin tức hữu ích tiếp theo. Thân!