Thải độc cơ thể cho các cơ quan như thế nào?

Cơ thể chúng ta bị nhiễm độc là nguyên nhân chính gây ốm đau và tác hại lớn với sức khỏe. Hiểu được nguyên nhân và cách thải độc tố sẽ giúp bạn cải thiện và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là những cách thải độc cơ thể cho từng bộ phận bạn nên tham khảo ngay.

Thải độc phổi

Phổi là một trong những cơ quan bị tích lũy chất độc hại nên dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Mỗi ngày chúng ta sẽ hít khoảng 8.000 lít không khí vào phổi, những độc tố trôi nổi trong không khí như: virut, vi khuẩn, bụi và chất có hại khác cũng theo đó mà xâm nhập vào phổi của chúng ta một cách tự nhiên.

Có 2 cách thải độc cơ thể cho phổi đó chính là tập bài hít thở chủ động và ăn mộc nhĩ đen.

– Thở chủ động là dạng bài tập thể dục, bạn có thể tìm nơi có bầu không khí trong lành hoặc khoảng thời gian sau cơn mưa, sau đó thở liên tục để các độc tố có thể bị loại ra khỏi phổi.

– Trong mộc nhĩ có chứa thành phần được gọi là chất kết dính. Những chất chứa trong mộc nhĩ có tác dụng làm sạch phổi, sạch huyết quản. Mỗi gia đình nên cho món này vào thực đơn trong tuần để tăng cường hiệu quả trong thải độc cơ thể, thanh lọc phổi hay loại bỏ các chất gây ô nhiễm phổi.

*** Tham khảo thêm thải độc cơ thể với 8 loại rau xanh để thấy được hiệu quả mà nó mang lại.

Thải độc thận

Bản thân thận là một cơ quan thải độc quan trọng đặc biệt của cơ thể. Trong đó, thông qua quá trình lọc máu, chất thải có trong máu và protein phân hủy trong quá trình thận làm việc sẽ được bài tiết ra ngoài qua được nước tiểu.

Để hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể cũng như thải độc thận cần lưu ý những điều sau:

– Đừng nhịn đi tiểu. Chúng ta ai cũng biết, có rất nhiều độc tố trong nước tiểu, nếu không thải ra bên ngoài chúng ta sẽ có cảm giác buồn tiểu, độc tố này sẽ được hấp thụ lại vào máu và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

– Uống đủ nước. Nước là một phần không thể thiếu cho mỗi người, không chỉ có thể pha loãng nồng độ chất độc mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất qua thận từ đó giúp thận có điều kiện đẩy nhiều chất độc hại ra bên ngoài.

Hãy tạo cho mình thói quen uống nước ấm khi bụng rỗng lúc vừa ngủ dậy vào buổi sáng, đây là cách thải độc cơ thể tốt nhất.

–  Ăn nhiều trái cây và rau quả. Dưa chuột, anh đào hay những loại hoa quả khác góp phần vào việc giải độc thận rất tốt. Thực đơn hàng ngày bạn nên bổ sung trái cây và rau củ.

*** Nếu bạn đang mang thai cần phải thải độc cơ thể quan trọng hơn tiêm vắc xin để thấy rõ việc thải độc cần thiết như thế nào.

Thải độc đại tràng

Thực phẩm sau khi tiêu hóa, phần tồn dư độc hại sẽ hình thành và được đẩy xuống đại tràng, dưới tác động của quá trình lên men tự nhiên sẽ tạo thành phân vầ gây mùi. Trong quá trình này xuất hiện nhiều chất độc hại với cơ thể.

Mỗi người phải liên tục ăn uống và quá trình tiêu hóa liên tục phải hoạt động, bởi vậy chất thải sẽ được đẩy ra ngoài càng sớm càng tốt. Để thải độc cơ thể cũng như thải độc đại tràng hãy tuân thủ 2 yêu cầu sau:

– Thường xuyên đi đại tiện đều đặn mỗi ngày. Hãy luôn nhớ, chất thải đi xuống đại trạng cần phải được xử lý ngay và rút ngắn thời gian chúng lưu lại trên ruột làm giảm hấp thụ ngược trở lại những chất độc hại. Thời gian tốt nhất nên thiết lập thói quen này là đại tiện vào buổi sáng sau khi ngủ dây.

– Bổ sung nhiều rau củ, trái cây. Rau củ và trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, dễ hấp thụ, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, thải độc cơ thể, loại bỏ độc tố trong đại tràng ra ngoài.

Thải độc da

Da thường bị nhiễm độc từ bên trong nhiều hơn bên ngoài với những biểu hiện rõ ràng. Bởi thế, việc thải độc cơ thể thông qua da là vấn đề quan trọng với sức khỏe. Cách tốt nhất là thông qua việc tiết ra mồ hôi để loại bỏ độc tố trên da một cách nhanh chóng.

Có nhiều cách để bạn làm cho ra mồ hôi đó là tập thể dục hay tắm hơi hoặc làm bất kỳ việc gì để tiết ra mồ hôi.

Tập thể dục không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất mà còn giúp giải độc cả cho da và phổi. Nếu bạn không thể tập hằng ngày, hằng tuần thì cũng nên tập thể dục để ra mồ hôi ít nhất một lần, cách này sẽ giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả nhất đấy.

*** Bạn nên biết thải độc tố trong cơ thể như thế nào để áp dụng khi cần thiết.

Trên đây là những cách giúp thải độc cơ thể cho từng cơ quan trên cơ thể chúng ta. Hi vọng sẽ giúp ích nhiều cho bạn.