Thải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả bằng 1 vài mẹo nhỏ

Thông thường, đồ ăn và thức uống chúng ta dùng hàng ngày đều có chứa nhiều độc tố mà ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Cơ thể chúng ta có khả năng đào thải các độc tố này trong quá trình trao đổi chất.

Tuy nhiên, đôi khi tốc độ thải độc cơ thể lại kém hơn so với tốc độ độc tố thâm nhập. Lúc này, độc tố sẽ tích tụ bên trong cơ thể. Lâu ngày cũng sẽ là tác nhân kích thích các mầm bệnh phát triển và bùng phát. Chính vì thế mà thải độc, thanh lọc cơ thể đóng vai trò quan trọng không kém trong bảo vệ sức khỏe chúng ta. Có rất nhiều cách để tăng cường khả năng thải độc cơ thể. Đơn giản nhất hãy áp dụng một số cách sau:

1. Uống nhiều nước

Nước lọc là thức uống thải độc tốt nhất bởi nó làm pha loãng độc tố đồng thời tống chúng ra ngoài cơ thể theo tuần hoàn máu. Vì thế, tốt nhất chúng ta nên uống đầy đủ nước trong ngày, không nên để cơ thể thiếu nước.

2. Hoạt động thể chất thường xuyên

Da là 1 trong những cơ quan thải độc của cơ thể. Chính vì thế, duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để ra mồ hôi nhiều cũng là cách thải độc vô cùng hiệu quả đối với cơ thể. Ngoài ra, hoạt động thể dục thể thao cũng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn khắc các cơ quan trong cơ thể. Theo 1 nghiên cứu mới đây nhất, hoạt động thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể triệt tiêu 30% tác nhân gây ung thư.

3. Uống nước chanh

Nước chanh luôn được coi là siêu thực phẩm trong thanh lọc, thải độc cơ thể. Chanh rất giàu vitamin C giúp làm sáng và đẹp da. Nó giúp chuyển hóa các độc tố thành dạng hòa tan để dễ dàng bị đào thải ra khỏi cơ thể.

4. Ăn mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen là thực phẩm có tác dụng thải độc cao vì nó có khả năng kết dính những chất độc hại để thải ra ngoài theo đường tiêu hoá hoặc đường tiết niệu. Mộc nhĩ đen cũng có thể làm tiêu dị vật hoặc bào mòn các loại sỏi kết tụ trong cơ thể.

Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp nâng cao miễn dịch cơ thể. Nó cung cấp cho chúng ta nhiều chất xơ và chất keo thực vật để thu hút chất độc hại.

5. Ăn đậu xanh thường xuyên

Đậu xanh có tác dụng “giải độc” rất tốt với các triệu chứng như ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm… Chính vì thế, chúng ta đừng bỏ qua đậu xanh nếu muốn giải độc cơ thể vào bất kì thời gian nào trong năm nhé.

6. Ăn tỏi

Trong tỏi có chứa chất allicin, một dạng của sulfur có tác dụng thanh lọc, thải độc gan nhanh chóng. Tỏi có thể giúp lá gan của chúng ta thanh lọc cả những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm. Nếu để những kim loại này tồn tại quá lâu trong gan sẽ dễ gây tổn thương gan có nguy cơ đẫn đến ung thư gan.

7. Ăn cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.