Uống mật ong vào đúng thời điểm này, không những làm sạch ruột mà còn thanh lọc cơ thể

Từ xưa mật ong đã được biết tới là loại thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều tác dụng tuyệt vời. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng mật ong đạt hiệu quả cao nhất. Hãy tham khảo 5 thời điểm uống mật ong để phát huy tối đa công dụng của mật ong

1. Uống mật ong buổi sáng: Rửa ruột, thải độc cơ thể

Sử dụng một cốc nước mật ong ấm vào mỗi sáng sẽ có tác dụng thải độc ruột, loại bỏ “rác”, đào thải cặn bã trong cơ thể một cách hiệu quả

Thêm vào đó mật ong cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể bổ sung năng lượng cao gấp 5 lần sữa, có thể loại bỏ cảm giác đói, mệt mỏi, giúp tinh thần minh mẫn, phấn chấn hơn

Bởi vậy giữ thói quen sử dụng mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ chất thải, rửa ruột và thải độc cơ thể hiệu quả

Lưu ý: Mỗi sáng bạn chỉ cần sử dụng 1 thìa mật ong pha vào nước ấm

Với những người có vấn đề về dạ dày thì nên uống cùng nước ấm và không sử dụng khi đói bụng, nếu không sẽ dễ bị tiêu chảy, viêm dạ dày

2. Sử dụng mật ong trước khi ăn: Ngăn chặn axit dạ dày, giảm kích thích dạ dày

Với lợi ích có thể điều tiết axit trong dạ dày, bình thường hóa hoạt động bài tiết axit dạ dày nên mật ong thường được sử dụng trước khi ăn.

Nên sử dụng nửa cốc mật ong trước khi ăn 90 phút để đạt hiệu quả tốt nhất

3. Uống mật ong sau khi ăn: Hỗ trợ tiêu hóa

Mật ong có khả năng điều tiết chức năng hoạt động của dạ dày, giúp dạ dày bài tiết axit bình thường. Đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, ruột non bị suy nhược. Sử dụng mật ong thời điểm này có thể tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy sự tiết axit dạ dày, có thể rút ngắn đáng kể thời gian của đại tiện, loại bỏ tình trạng đầy bụng sau bữa ăn.

4. Sử dụng mật ong vào buổi chiều: Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Khoảng thời gian 3-4 giờ chiều sẽ là khoảng thời gian bạn cảm thấy năng lượng của mình bị hao hụt nhiều nhất trong ngày. Đây là lúc bạn nên bổ sung một cốc nước mật ong để xoa dịu cơn đói, bổ sung năng lượng giúp tinh thần tỉnh táo, giúp não bộ bớt mệt mỏi

Bạn có thể trộn mật ong với sữa chua, nước hoa quả và rau, để giúp cơ thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

5. Uống mật ong trước khi đi ngủ: Cho giấc ngủ ngon

Theo Đông y, thói quen uống mật ong vào buổi tối được xem là thói quen rất có lợi cho sức khỏe nếu biết cách áp dụng đúng và kiên trì.

Trong thành phần mật ong có chứa đường glucose, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ, và không có phản ứng phụ. Sử dụng một thìa mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt cảm xúc và cải thiện chất lượng giấc ngủ, rơi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.