5 sai lầm thường gặp khi bạn lựa chọn giảm cân bằng nước detox

Mùa hè sắp đến là “thời điểm vàng” cho việc giảm cân của nhiều chị em. Để tiến hành giảm cân, không ít chị em lựa chọn phương pháp dùng nước detox. Bởi hiệu quả mà phương pháp này mang lại cực tốt.

Thế nhưng, không phải ai cũng biết detox đúng cách khi giảm cân bằng loại thức uống này. Vậy những sai lầm dễ mắc phải khi dùng nước detox giảm cân là gì?

Hãy tìm hiểu những điều này để tránh cho quá trình detox của bạn không mắc lỗi nhé.

5 sai lầm thường gặp khi giảm cân với nước detox

Chọn sai phương pháp detox

Một trong những cái sai đầu tiên mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải, chính là chọn sai phương pháp detox. Sở dĩ nói như vậy, là do detox có rất nhiều cách khác nhau, với mục đích cũng khác nhau.

Giảm cân bằng nước detox là phương pháp được nhiều người lựa chọn.

Có thể kể đến những kiểu detox điển hình nhất: detox giải độc gan, detox giảm cân, detox thanh lọc cơ thể. Do đó, tùy theo nhu cầu của mỗi người, mà lựa chọn phương pháp detox sao cho hợp lý.

Bên cạnh đó, công thức detox cũng cần được nghiên cứu kỹ trước khi áp dụng. Vì công thức đúng, chuẩn sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt, mà không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn.

Tiến hành detox không đúng thời điểm

Ngoài việc lựa chọn cách detox đúng với mục đích, thì thời điểm thực hiện detox cũng quan trọng không kém. Nó có thể ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả của quá trình detox đấy.

Nếu cơ thể của bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không có vấn đề gì về sức khỏe thì rất tốt. Bởi detox sẽ đơn thuần giúp cơ thể được nghỉ ngơi thêm, tinh thần sảng khoái hơn.

Nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề về tâm lý, sức khỏe thì cần cân nhắc cẩn thận. Bởi thời điểm này, tâm lý không tốt sẽ có thể gây phản tác dụng của detox.

Vì thế, thời gian phù hợp để bạn bắt đầu detox chính là vào cuối tuần, hoặc những kỳ nghỉ. Hãy tránh những ngày giữa tuần để cơ thể không bị ảnh hưởng do việc thay chế độ ăn bằng nước detox. Trường hợp bạn mới bắt đầu detox, hãy chọn những cách nhẹ nhàng để cơ thể thích ứng dần nữa nhé.

Không uống đủ nước trong thời gian detox

Khi lựa chọn nước detox, thì nước là thành phần không thể thiếu của quá trình này. Bạn sẽ cần thực hiện nghiêm ngặt điều này, do nó quyết định đến sự thành công của việc thanh lọc, giảm cân cho cơ thể bạn.

Nhiều người thường gặp khó khăn với việc chỉ uống nước thông thường, dễ bị nản và bỏ cuộc. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể chế biến nước detox với những loại trái cây tươi khác nhau. Vừa tạo cảm giác ngon miệng hơn, lại giúp thay đổi thực đơn detox mỗi ngày.

Viết nhật ký detox là thói quen tốt mà bạn không nên bỏ qua.

Không chú ý đến sự thay đổi của cơ thể khi đang detox

Khi đã detox cơ thể, dù bạn lựa chọn cách nào và trong thời điểm nào, cũng cần chú ý đến cơ thể của mình. Đã có rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra như suy nhược cơ thể, ngất,…do detox quá đà. Chính vì thế, bạn luôn phải theo dõi tiến trình detox, xem nó phù hợp với cơ thể mình hay không. Nếu cơ thể cảm thấy khó chịu, hay gặp cảm giác mệt mỏi thì hãy tìm hiểu lý do, thay đổi công thức detox khác cho hợp lý hơn.

Không viết nhật ký detox cho bản thân

Nhật ký detox có lẽ là điều mà luôn bị chúng ta bỏ qua, mặc dù đây là một thói quen không quá tốn nhiều thời gian. Những dòng nhật ký ghi lại sẽ giúp bạn nhớ được mình ăn gì, uống gì với lượng bao nhiêu. Cơ thể đã có những thay đổi như thế nào trong thời gian thực hiện detox. Nhờ đó bạn sẽ tự rút kinh nghiệm cho bản thân trong những lần detox tiếp theo.

Nếu bạn chưa từng làm điều này, hãy mua ngay một cuốn sô, cây bút và viết lại quá trình detox của chính mình nhé.

Tóm lại, dễ thấy việc dùng nước detox giảm cân có thể mắc một số sai lầm. Nhưng nếu biết chúng là gì và lý do tại sao bạn nên làm những điều này, thì sức khỏe của bạn sẽ luôn được an toàn khi thực hiện giảm cân.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này có ích với các bạn. Chúc các bạn thành công!