Cách làm nước uống detox từ các loại hoa quả quen thuộc

Với nhiều công dụng tới sức khỏe, làn da, giảm cân… nước uống detox đang dần dần trở thành sự lựa chọn của phái đẹp thay vì uống nước lọc thông thường. Nếu là một cô nàng thích chăm sóc cơ thể và làm đẹp bằng những phương pháp từ thiên nhiên thì tại sao lai không tham khảo những cách làm nước uống detox dưới đây nhỉ?

Bạn chỉ cần thả vài lát trái cây vào bình nước là bạn đã có ngay nước uống detox  cho cả ngày. Với hương vị thơm ngon, dễ uống, bạn sẽ không còn ngại uống nước nữa, việc uống đủ 2 lít lít nước mỗi ngày sẽ không còn trở ngại nữa.

Cách làm nước detox giảm cân

Nước uống detox từ chanh bưởi và dưa chuột giúp giảm cân.

Đây là công thức thích hợp với những người thừa cân béo phì. Trong công thức này chứa dưa chuột giúp kích thích cơ thể thải ra độc tố, chứa chanh hỗ trợ tiêu hóa, và chứa bưởi với nhiều enzyme giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn chỉ cần uống đủ 2 lít nước theo công thức này, liên tục với khoảng 3-5 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, kết hợp với các bài thể dục sẽ càng thêm hiệu quả.

Nguyên liệu

– 2 lít nước lọc

– Nửa quả bưởi đem tách múi, bỏ hạt

– Nửa quả dưa chuột, thái lát

– 2, 3 lá bạc hà

– Nửa quả chanh thái lát hoặc vắt lấy nước cốt.

Bỏ các nguyên liệu vào trong bình nước, rồi để tủ lạnh khoảng 1 đến 2 tiếng trước khi uống.

Bạn nên uống hết trong 1 ngày, không lưu lại đến hôm sau. Mỗi cốc nước này chỉ chứa khoảng 7 calos, 1 gram carbonhydrate, 1 gram chất xơ, 1% vitamin A và 11% vitamin C, hoàn toàn không chứa các chất béo hay đường.

Tự làm nước uống detox ưa thích.

Nếu không thể lựa chọn đủ các loại nguyên liệu hay các nguyên liệu không phù hợp với bạn như công thức phía trên, bạn có thể kết hợp một số loại rau quả sẵn có ưa thích nhé. Để biết nên chọn loại nguyên liệu nào, bạn cần hiểu rõ công dụng của 3 loại rau quả detox thường gặp nhất:

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả thường xuyên được dùng làm nước detox.

Dưa hấu giúp cơ thể tự thải độc tố ra ngoài vì trong dưa hấu có chứa acid amin có khả năng giúp gan và thận thanh lọc độc tố tốt hơn. Bạn cũng có thể chọn dưa chuột thay thế vì trong dưa chuột cũng chứa loại acid amin này nhưng hàm lượng không nhiều như dưa hấu.

Chanh

Chanh vàng hay chanh xanh đều giúp kích thích tiêu hóa, từ đó làm giảm các chứng đầy hơi và nóng trong người, đặc biệt giúp kích thích tuyến mật, giúp dịch tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Với sự giúp đỡ từ chanh, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chất béo tốt hơn giảm tích tụ trong cơ thể.

Bạc hà

Lá bạc hà sẽ đem lại hương vị tươi mát, sảng khoái cho đồ uống. Không những thế, bạc hà cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cải thiện lưu thông của mật từ gan tới các cơ quan khác. Với những người bị đau dạ dày, bạc hà là nguyên liệu rất có lợi, làm dịu các cơn co thắt và tăng cường sức đề kháng.

Để có một bình nước detox, bạn hãy thái nhỏ các miếng dưa chuột hoặc dưa hấu, thả thêm một vài lát chanh và một nắm lá bạc hà vào trong bình nước lọc. Để bình nước trong tủ lạnh qua đêm rồi bạn có thể bắt đầu uống trong ngày hôm sau. Tùy vào thời tiết, bạn có thể cho thêm một vài viên đá để cốc nước thêm sảng khoái và dễ uống hơn nhé.

Chúc bạn thành công với các cách làm nước uống detox trên đây.