Thải độc nội tạng: Chuyên gia hướng dẫn đào thải độc tố trong cơ thể cho gan đúng cách

Mọi biểu hiện xuất hiện ra ngoài mặt, cơ thể đều có nguyên nhân xuất phát từ bên trong. Việc thải độc nội tạng là vô cùng cần thiết, các chuyên gia đã có hướng dẫn đào thải độc tố trong cơ thể đúng cách.

Dù bạn là phụ nữ, hay đàn ông, khi soi gương hàng ngày đừng đơn giản chỉ quan tâm tới vẻ bề ngoài của mình. Bạn hãy chú ý sâu một chút vào các chi tiết, chúng sẽ cho bạn thấy các dấu hiệu nếu cơ thể bên trong đang gặp một số vấn đề rắc rồi nào đó.

Tương tự như vậy, lục phủ ngũ tạng cũng phát ra tín hiệu khi không khỏe, nhắc nhở bạn cần đào thải độc tố trong cơ thể. Vì sức khỏe bên trong có đẹp, biểu hiện ra vẻ bên ngoài mới có thể bền vững.

Tại sao cần đào thải độc tố trong cơ thể cho gan?

Dấu hiệu nào cho biết gan đang khỏe mạnh?

Gan là lục phủ ngũ tạng trong Y học cổ truyền tương đương với “can”. Gan đóng vai trò quan trọng, sống còn đối với điều hòa các chuyển hóa bên trong cơ thể.

Gan mang nhiều chức năng quan trọng, từ biến đổi thức ăn chuyển hóa, sản xuất chất sử dụng cho cơ thể, chuyển hóa thuốc trong cơ thể thành dạng hấp thu được, giải độc và bài tiết các chất độc.

Chính các chức năng quan trọng này, đặc biệt là chức năng giải độc và bài tiết chất độc mà bạn cần đào thải độc tố trong cơ thể từ gan.

Dấu hiệu nào cho biết gan đang bị nhiễm độc?

Làn da xanh xao là biểu hiện của gan nhiễm độc

Gan có thể bị tổn thương nghiêm trọng từ những diễn biến trong cuộc sống mà bạn coi là bình thường như: thức đêm quá nhiều, sống thiếu điều độ, hay nóng giận thường xuyên. Can phụ trách tình trạng hưng phấn, cáu gắt,… cho cơ thể.

Tích tụ các độc tố tại gan biểu hiện ra ngoài sẽ phản ánh sức khỏe của bạn, đặc biệt là vùng hai bên mặt, bụng dưới. Da mặt trở nên xanh xao khi gan thải độc không tốt. Vận hành khí trong người bị ảnh hưởng, da mặt xuất hiện mụn trứng cá, tâm trạng u buồn, xám xịt.

Giải pháp cho gan: Đào thải độc tố trong cơ thể

Dành 10 phút mỗi ngày cho tạng gan

Dành 10 phút mỗi ngày yoga giúp tăng cường chức năng gan

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, gan của bạn đã được đảm bảo làm việc trong điều kiện tốt nhất.

Biện pháp hàng đầu bạn có thể sử dụng để đào thải độc tố trong cơ thể cho gan là yoga. Bạn có thể đến các lớp luyện yoga, hay tự tập ở nhà trong 10 phút trước khi đi ngủ.

Bấm huyệt thái xung trên bàn chân giúp đẩy nhanh quá trình thải độc gan, bạn nên duy trì trong thời gian từ 5 – 10 phút.

Thay đổi tâm trạng, lối sống

Tâm trạng vui vẻ, thoải mái giúp gan khỏe mạnh

Thức bạn ăn vào, nước bạn uống đưa vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp tới gan. Thói quen uống rượu, ăn đồ uống nhiều chất béo khiến gan trở nên “bẩn”, bởi vậy bạn cần thay đổi lối sống.

Đào thải độc tố trong cơ thể chính là bảo vệ gan khỏi những độc tố.

Việc duy trì trạng thái tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái là một phương pháp rất đơn giản, hơn nữa lại cực kỳ hiệu quả. Khi bạn nóng giận, cáu gắt, tạng can bị ảnh hưởng, rối loạn chức năng và tích tụ độc tố.

Hãy duy trì chức năng thải độc, bài tiết của gan thật tốt nhé.

Đồ uống tốt nhất giúp đào thải độc tố trong cơ thể cho gan: trà chanh, kỳ tử

Detox cho gan là một phương pháp không thể thiếu

Xanh lá cây là màu biểu tượng của gan. Do đó, thực phẩm màu xanh lá cây chính là món ăn tuyệt vời dành cho gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể, giảm ứ trệ, đồng thời kích thích sự bài tiết.

Cách làm rất đơn giản như sau: bạn dùng chanh tươi cắt lát, cho vào nước uống và thưởng thức. Kỳ tử, hoa cúc cũng có tác dụng hữu hiệu trong đào thải độc tố, bảo vệ, nâng cao chức năng gan.

Một số thực phẩm bạn nên sử dụng để hỗ trợ bảo vệ chức năng gan như: khoai lang, rong biển, ngô, táo, hành tây, bí xanh, sữa,… Khả năng giải độc, đào thải độc tố của bạn được tăng cường khi bạn thường xuyên ăn các loại thực phẩm này.

Thời điểm “vàng” cho gan làm việc là 1 – 3h. Hãy ngủ thật sâu vào khoảng thời gian này, dành thời gian làm việc thuận lợi nhất cho gan, nhớ đi ngủ trước 11h đêm nhé bạn.