Bỏ túi phương pháp detox 7 ngày giúp thanh lọc cơ thể
Detox 7 ngày thanh lọc cơ thể đang là phương pháp được nhiều ưa chuộng hiện nay. Cơ thể của bạn có quá nhiều độc tố, chất độc hại? Bạn đang lo lắng tìm cho mình một phương pháp hỗ trợ điều trị kịp thời mà không tốn tiền, tốn quá nhiều thời gian lại an toàn, tự nhiên? Đừng lo, kế hoạch detox 7 ngày thanh lọc cơ thể hoàn toàn có thể giúp bạn làm được điều đó!
Detox 7 ngày là gì?
Việc detox vốn không chỉ còn xa lạ gì với các chị em phụ nữ mà nó còn là phương pháp cứu nguy hiệu quả cho tất cả mọi người. Detox 7 ngày là quá trình bạn sử dụng những phương pháp, công thức khác nhau trong suốt 1 tuần liền để đem lại cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào.
Đây được xem là phương pháp thanh , giải độc tố, chất thừa tốt cho cơ thể hàng ngày. Nếu như bạn kiên trì thực hiện việc detox 7 ngày thanh lọc cơ thể, hãy tin tôi bạn sẽ có sự thay đổi đáng ngờ đó.
Detox 7 ngày thanh lọc cơ thể mang lại cho bạn lợi ích gì?
Nhắc đến vấn đề detox 7 ngày, chắc hẳn ai trong số chúng ta đều thắc mắc lợi ích mà phương pháp này mang lại đúng không nào? Chính vì thế, chúng tôi đã liệt kê được một số công dụng cơ bản mà detox 7 ngày thanh lọc cơ thể mang lại ngay dưới đây:
- Giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc tố hiệu quả.
- Hỗ trợ gián tiếp giúp tái tạo làn da, trắng sáng hơn.
- Tăng năng lượng cho cơ thể hơn những ngày bình thường.
- Hỗ trợ cải thiện tốt hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ mỡ thừa có trong cơ thể.
- Giải độc cho các cơ quan như: gan, thận,.. tăng tuần suất hoạt động tốt và bền bỉ hơn.
Kế hoạch detox 7 ngày thanh lọc cơ thể
Chỉ với một cú click chuột trên Google các bạn có thể thấy rất nhiều phương pháp detox 7 ngày khác nhau. Mỗi phương pháp lại có những công dụng và cách làm khác nhau. Ví dụ các phương pháp mà được hầu hết mọi người tìm kiếm đó là: detox giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể,trị mụn,… Tùy vào mục đích và thời gian, bản thân mỗi người hãy chọn cho mình một cách detox hiệu quả, phù hợp với mình nhé. Tránh trường hợp áp dụng sai mục đích, sẽ khiến cơ thể khó thích nghi.
Với phương pháp detox 7 ngày thanh lọc cơ thể bạn cần áp dụng những mục tiêu, kế hoạch mà chúng tôi đã vạch sẵn dưới đây. Bạn đọc có thể hoàn toàn yên tâm với phương pháp này. Chúng ta cùng bắt đầu ngay dưới đây nhé!
- Buổi sáng: Tất cả các buổi sáng trong 1 tuần các bạn nên uống một ly nước chanh hòa với nước ấm. Theo một số nghiên cứu cho thấy, uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được bài tiết, làm sạch hệ thống các cơ quan trong cơ thể. Tạo “tiền đề” lí tưởng để cơ thể nạp và hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng.
- Tập thể dục: Hàng ngày bạn nên tập thể dục từ 1-2 tiếng. Bạn có thể thực hiện các bài tập như: Gym, yoga, chạy bộ… miễn sao đó là những cách giúp bạn toát mồ hôi. Việc đào thải độc tố, chất thừa có trong cơ thể qua tuyến mồ hôi vô cùng tốt cho sức khỏe. Dù là người bận rộn, nhưng bạn hãy áp dụng việc tập thể dục hàng ngày nhé. Nó rất tốt cho sức khỏe của bạn!
- Ưu tiên sử dụng các thực phẩm tươi sống: Theo bác sỹ khuyến cáo, một trong những cách detox thanh lọc cơ thể hàng ngày đó chính là việc sử dụng những thực phẩm tươi sống. Đó có thể là hoa quả tươi, rau sạch. Các bạn có thể áp dụng các cách chế biến khác nhau như: làm salad, ăn tái,.. như vậy sẽ rất tốt.
- Ngồi thiền: Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày, các bạn có thể dành 15 phút ngồi thiền mỗi ngày. Việc bạn cần chỉ là khiến một địa điểm thuận lợi: đó có thể ngay tại nhà, công ty hay là buổi du lịch cùng gia đình… để áp dụng các bước cơ bản khi ngồi thiền.
- Uống thật nhiều nước: Nếu như các bác sỹ khuyến cáo hàng ngày chúng ta nên cung cấp từ 1- 1.5 lít nước cho cơ thể. Thì trong quá trình detox 7 ngày các bạn cần cung cấp đầy đủ từ 2.5 -3 lít nước như vậy quá trình detox mới đạt được hiệu quả tối đa. Bên cạnh việc bổ sung các loại nước lọc, các bạn có thể tự làm cho mình các nước sinh tố, nước ép từ hoa quả, rau xanh,.. Chúng đều rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Detox 7 ngày thanh lọc cơ thể bạn nên hạn chế những thực phẩm gì?
Việc hạn chế những loại thực phẩm trong quá trình detox 7 ngày có rất nhiều. Về cơ bản, các bạn nên lưu ý hạn chế và hầu như là không sử dụng các thực phẩm này trong quá trình thanh lọc cơ thể. Điển hình phải kể đến:
- Rượu, thuốc lá, cà phê.
- Các sản phẩm từ sữa.
- Các thực phẩm có quá nhiều đường.
- Các thực phẩm quá nhiều tinh bột.
Hi vọng với bài viết mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về việc detox 7 ngày giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, an toàn tại nhà các bạn sẽ áp dụng thành công. Chúc các bạn ngày cuối tuần vui vẻ bên gia đình và người thân yêu của mình. Hẹn gặp lại vào những thông tin hữu ích tiếp theo.
