3 cách thải độc cơ thể đơn giản mà ai cũng có thể làm được

Chắc hẳn bạn đang lo lắng vì mình đã nạp quá nhiều độc tố vào cơ thể thông qua đường ăn uống, tiếp xúc và ngay cả khi hít thở cũng có thể nhiễm chất độc hại. Đừng quá lo sợ vì việc thải độc cơ thể trong mỗi người đều thực hiện được để chống lại những điều này.

Tuy nhiên, việc của bạn là góp phần giúp cho bộ phận thải độc trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn nên lưu ý những cách sau đây để kích hoạt khả năng thải độc cơ thể.

Uống nước

Uống nước chính là một cách đơn giản giúp bạn thải độc cơ thể, giúp cơ thể pha loang độc tố và tống chúng ra bên ngoài theo đường tuần hoàn máu.

Cách tốt nhất bạn nên làm là uống một ly nước vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy để loại bỏ cặn bã ra khỏi cơ thể. Trong suốt một ngày bạn cũng nên duy trì uống nước thường xuyên.

*** Ngoài 3 cách này, bạn có thể tham khảo thêm cách thải độc cơ thể bằng nước muối cũng khá tốt cho sức khỏe.

Vận động nhiều

Vận động nhiều sẽ khiến cho cơ thể đổ mồ hôi và đây cũng là cách giúp thải độc cơ thể thông qua da – một cơ quan thải độc cực quan trọng mà ít người nghĩ đến.

Tiêu thụ 1 số thực phẩm giải độc

+ Chanh: Như bạn cũng biết, chanh rất giàu vitamin C, đây chính là một chất tẩy rửa cặn bã trong cơ thể, thải độc cơ thể rất tốt. Vì thế, hãy thường xuyên uống nước chanh để những độc tố hòa tan vào nước và từ đó có thể nhanh chóng bị đào thải ra ngoài.

+ Mộc nhĩ: trong mộc nhĩ có nhiều chất xơ và keo thực vật nên có khả năng kết dính những chất độc hại, sau đó sẽ đào thải chúng ra bên ngoài theo đường tiêu hóa hoặc được tiết niệu.

*** Đừng nên bỏ qua cách thải độc cơ thể, giảm cân bằng một loại nước uống rất tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong mộc nhĩ còn có một số chất tạo phản ứng hóa học làm mòn các di vật hoặc sỏi kết tụ trong cơ thể, vì vậy mà mộc nhĩ được đưa vào nhóm thực phẩm thải độc cơ thể cực tốt.

+ Đậu xanh: Đâu xanh có tính thanh nhiệt, giải độc, giúp thải độc chất kim loại nặng và độc tố khác trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, khiến chất độc bị đào thải ra bên ngoài.

+ Tỏi: Những chất có trong tỏi sẽ giúp bạn giải độc kim loại nặng như thủy ngân, chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm. Nhưng kim loại này nếu tích tụ nhiều và lâu trong gan sẽ dẫn đến tình trạng tổn thương gan, tăng nguy cơ ung thư gan.

+ Cần Tây: Trong cần tây chứa nhiều xelulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc cơ thể ở phân. Đồng thời còn có khả năng lọc máu rất tốt vì loại tinh dầu trong thực phẩm này có tinh kháng khuẩn cực mạnh.

+ Cà rốt: Trong cà rốt chứa nhiều carotene nên có thể thải độc cơ thể. Cà rốt càng tươi thì khả năng thải độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn cùng mật ong để tăng thêm hương vị và khả năng giải độc.

*** Bạn có thể xem thêm cách thải độc cơ thể của người Nhật cũng được nhiều người áp dụng hiệu quả.

Trên đây là 3 cách thải độc cơ thể đơn giản nhất mà chị em nào cũng có thể tự thực hiện được ngay tại nhà mình. Hãy kết hợp thực hiện mỗi ngày để loại bỏ độc tố trong cơ thể và lấy lại sự cân bằng cho sức khỏe của mình nhé!