Xông hơi có phải là cách thải độc cơ thể tốt nhất tại nhà?

Độc tố là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe con người. Để thải độc cơ thể, loại bỏ độc tố môt cách nhanh chóng, an toàn nhiều người đã áp dụng cách xông hơi. Liệu xông hơi có giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả. Cùng xem cách xông hơi thải độc cơ thể những chia sẻ dưới đây nhé!

Nguyên liệu xông hơi thải độc cơ thể bao gồm

Lá cây tự nhiên có tác dụng giúp thải độc cơ thể: bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên để xông hơi giải độc. Đây là những nguyên liệu thảo mộc dễ kiếm, dễ mua, chi phí lại thấp như:

• Lá cây chứa chất giúp hạ nhiệt như: tre, đuối, chùm ruột, tía tô, hương nhu…
• Lá cây có các thành phần kháng khuẩn như: ngải cứu, đu đủ…
• Lá cây có tinh dầu như: sả, bưởi, bạc hà, húng, trầu, lá gừng…

Tùy vào từng vùng miền và thời điểm khác nhau mà lựa chọn loại lá xông hơi khác nhau. Nhưng thông thường, một nồi nước để xông hơi thải độc cơ thể thường bao gồm: tre, duối, tía tô, hương nhu, ngải cứu, lá bưởi hoặc chanh…

*** Ngoài 3 cách này, bạn có thể tham khảo thêm cách thải độc cơ thể bằng nước muối cũng khá tốt cho sức khỏe.

Kết hợp cùng những loại đồ dùng có sẵn trong nhà bao gồm:

• Một nồi có sức chứa 4 lít nước
• Một chăn có độ dày và rộng vừa phải
• Một khăn lông để lau mồ hôi

Cách thực hiện xông hơi để thải độc cơ thể

Xông hơi là một cơ chế làm cho cơ thể nóng lên làm giãn nở lỗ chân lông, đồng thời kích thích huyệt vị để đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Để cơ chế này thực hiện an toàn và hiệu quả bạn cần tuân thủ theo những bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị nồi nước xông hơi

Bạn hãy rửa sạch và sắp gọn những loại thảo mộc vào nồi, đổ nước vừa phải, đậy thật chặt vung rồi bắc lên bếp, đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Bước 2: Tiến hành xông hơi thải độc cơ thể

Trong phòng kín, bạn đặt một nồi nước xông hơi tại vị trí bằng phẳng, sạch sẽ. Nhưng không nên đặt gần để tránh bị bỏng, hãy dùng một chăn quấn xung quanh phía người. Sau đó ngồi nghiêng người để mặt không tiếp xúc trực tiếp vào nồi nước xông hơi, từ từ mở vung để hơi nước đi vào khoang miệng, qua da để vào bên trong cơ thể.

 Bước 3: Lau khô cơ thể

Khoảng 10-15 phút sau khi cảm nhận cơ thể bắt đầu toát mồ hôi thì bạn dừng xông hơi, dùng khăn bông lau khô người và mặc quần áo.

*** Đừng nên bỏ qua cách thải độc cơ thể, giảm cân bằng một loại nước uống rất tốt cho sức khỏe.

 Bước 4: Bổ sung nước cho cơ thể

Sau khi bạn đã hoàn thành xong những bước trên, khi độc tố trong cơ thể được đào thải ra bên ngoài nhờ xông hơi thì lúc này bạn nên bổ sung nước cho cơ thể bằng cách chắt lấy 2/3 ly nước vừa xông pha thêm chút nước sôi để nguội sao cho vừa ấm rồi uống. Chính những tinh chất từ thảo dược kết hợp với nhau sẽ giúp thải độc cơ thể hiệu quả.

Một số lưu ý trong quá trình xông hơi thải độc cơ thể

Xông hơi bắt nguồn từ cơ chế làm toát mồ hôi, bởi vậy việc đào thải độc tố trong cơ thể bằng cách này chỉ nên thực hiện 2-3 lần/tuần để tránh hiện tượng cơ thể bị mất nước quá nhiều.

Liệu pháp thải độc cơ thể này không nên thực hiện với những người bị bệnh về tim mạch, người mắc bệnh da liễu hay phụ nữ có thai, người say rượu hay người già bị suy nhược cơ thể.

*** Bạn có thể xem thêm cách thải độc cơ thể của người Nhật cũng được nhiều người áp dụng hiệu quả.

Chỉ một vài bước đơn giản, không tốn kém, không mất nhiều thời gian này đã có thể giúp bạn biết được xông hơi có thực sự giúp thải độc cơ thể hay không. Hi vọng với cách xông hơi thải độc cơ thể này sẽ giúp bạn lấy lại sự dẻo dai và khỏe khoắn cho cơ thể của mình.

Hãy cùng cảm nhận sự thay đổi của cơ thể bằng cách xông hơi nhé!