Bỏ túi các cách detox 3 ngày giảm cân hiệu quả

Với cuộc sống bận rộn, chị em không chỉ phải hoàn thành tốt công việc mà còn phải chăm chồng con nên chẳng có nhiều thời gian cho bản thân. Chính vì thế, thời gian làm đẹp và giảm cân của chị em rất hạn chế. Vì vậy, nhiều chị em rất mong muốn có vóc dáng thon gọn tươi trẻ mà lại không tốn nhiều thời gian. Cùng tìm hiểu phương pháp detox 3 ngày cực hiệu quả siêu dễ thực hiện sau đây nhé!

Detox là phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn ngay tại nhà mà chị em nào cũng có thể sử dụng. Chỉ với liệu trình từ 3 ngày là chị em có thể thải độc, loại bỏ mỡ thừa cơ thể đến 2-3kg mà không đau đớn, không để lại sẹo và không mệt mỏi.

Nếu tuân thủ đúng liệu trình detox 3 ngày bạn sẽ giảm được 2-3kg mỡ thừa.

Trước khi áp dụng theo công thức detox giảm cân nhanh, bạn cần phải tự đặt ra mục tiêu rõ ràng trong từng khoảng thời gian và phải kiên trì tới cùng thì mới đạt hiệu quả. Hãy theo dõi công thức detox giảm cân trong 3 ngày hiệu quả nhất dưới đây nhé:

Công thức Detox 3 ngày giảm 3kg

Liệu trình

– Ngày thứ nhất: Hãy dậy sớm, uống một cốc nước ấm pha cùng chanh (300ml nước ấm với nửa quả chanh). Nếu thấy chua thì bạn có thêm nhiều nước. Buổi trưa bạn hãy ăn hoa quả hoặc súp hoa quả. Chú ý không ăn tinh bột nhé, nó sẽ ảnh hưởng làm hỏng cả quá trình detox. Nhớ chỉ ăn khi nào thấy đói. Tối bạn hãy ăn một ít súp, trước khi đi ngủ thì uống một cốc nước ấm pha mật ong (khoảng 300ml).

– Ngày thứ hai: Vẫn tiếp tục uống nước chanh ấm và ăn hoa quả như ngày thứ nhất. Hôm nay bạn có thể ăn thêm rau củ quả. Bữa trưa bạn có thể ăn súp củ quả hay súp ngô. Chia đều thành các bữa ăn nhỏ nhé. Bữa tối bạn có thể ăn thêm ít rau.

– Ngày thứ 3: Bạn tiếp tục duy trì thực đơn như 2 ngày trước, bạn có thể ăn bao nhiêu rau cũng được nhưng nhớ là không được ăn tinh bột.

Detox 3 ngày kết hợp chanh

Bạn có biết, hàm lượng axit ở trong chanh cao gấp 2 lần bưởi, 3 lần cam và 5 lần xoài,…Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chanh là một thuốc tiên trong các biện pháp giảm cân đặc biệt là trong detox 3 ngày.

Chanh chính là thuốc tiên hỗ trợ giảm cân detox 3 ngày nhanh hơn.

Lượng axit cao trong chanh giúp liệu trình detox 3 ngày giảm nhiều mỡ hơn, hạn chế tích mỡ, tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Nguyên liệu cần

– 5 quả chanh tươi

– 1 lít nước lọc

– Sữa tươi không đường

– Đường ăn kiêng (20g)

– Lá bạc hà

Cách làm

Đối với chanh, bạn gọt và thái vỏ nhỏ thành lát mỏng cho vào bát. Nước chanh bạn vắt và bỏ hạt. Hòa nước chanh cùng 1 lít nước, sữa tươi và đường với nhau. Bạn bỏ lá bạc hà cùng vỏ chanh vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi cho hỗn hợp trên vào khuấy đều.

Bạn chia đều hỗn hợp ra các phần nhỏ, dùng để uống trong ngày thay nước và kết hợp với liệu trình detox 3 ngày trên nhé.

Lưu ý khi thực hiện detox 3 ngày

– Cần phải kiên trì tới cùng khi thực hiện detox 3 ngày.

– Tập luyện thể dục thường xuyên nhất là trước bữa sáng như gập bụng và massage cơ thể đặc biệt là vùng có nhiều mỡ.

– Chỉ nên ăn khi đói, và chỉ ăn súp súp hoa quả hay súp ngô.

– Detox 3 ngày sẽ hiệu quả hơn khi bạn khỏe mạnh, ăn ngủ đúng giờ, đủ nước và tinh thần thoải mái.

Chỉ cần thực hiện theo lộ trình detox 3 ngày, bạn sẽ có cơ thể thon gọn như ý.