Học người Nhật cách detox thải độc bằng nước lọc cho da đẹp, dáng thon
Nhắc đến nước detox thải độc, chắc hẳn bạn thường nghĩ đến những công thức nước detox với các loại rau quả tươi, hay trà thảo mộc,… Với những công thức làm nước detox không quá khó, bạn hoàn toàn có thể tự mua nguyên liệu và chuẩn bị nước detox cho bản thân ngay tại nhà.
Thế nhưng, không phải lúc nào bạn cũng có đủ thời gian và điều kiện để làm chúng. Nếu vậy, tại sao bạn không thử detox thải độc bằng nước lọc nhỉ? Cùng tìm hiểu xem người Nhật thực hiện cách detox này như thế nào nhé!
Người Nhật luôn bận rộn nhưng vẫn có làn da đẹp nhờ detox thải độc với nước lọc
Người Nhật vốn luôn chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe. Và với mật độ công việc dày đặc, thì họ vẫn luôn đảm bảo được điều này nhờ các liệu pháp cực khoa học. Cách chăm sóc cơ thể của họ bắt đầu từ những thói quen hàng ngày. Chỉ cần một thói quen nhỏ cũng có thể mang lại rất nhiều tác dụng. Trong đó, đơn giản nhất chính là việc uống nước đều đặn.
Detox thải độc bằng nước lọc vừa đơn giản, ẻ tiền và hiệu quả cao.
Thói quen này không chỉ giúp bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, mà còn giúp thải độc, làm đẹp da và giữ dáng cực tốt đấy. Những tác dụng cụ thể mà việc uống nước mang lại như sau:
Detox giúp thải độc cơ thể
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta nên uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Việc uống nước sẽ giúp bạn “tống khứ” hết các chất thải, chất độc ra khỏi cơ thể. Nhất là khi vừa thức dậy mỗi sáng sớm. Điều này vừa giúp bạn có sức khỏe tốt, lại tỉnh táo hơn trước khi bắt đầu ngày mới.
Detox bằng nước lọc giúp đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da
Giữ thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất hiệu quả hơn đến 30% so với thông thường. Nó khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giúp làm giảm việc tích tụ mỡ dư thừa trên người bạn.
Việc uống nước đều đặn mỗi ngày còn giúp cải thiện làn da cho bạn rất nhiều đấy. Nước giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da. Nhờ đó giúp da thải độc, hạn chế mụn tốt hơn. Mang lại cho bạn làn da hồng hào, căng mịn.
Phương pháp detox thải độc chỉ với nước lọc
Với những hiệu quả mà việc uống nước lọc mang lại, thì phương pháp detox thải độc bằng nước lọc rất đáng để thử đúng không nào? Cùng xem ngay các bước detox với nước lọc mỗi ngày nhé!
Uống nước lọc ngay khi vừa thức dậy
Mỗi buổi sáng, ngay khi vừa thứ dậy hãy uống 200ml nước lọc. Chia thành nhiều ngụm nhỏ và uống từ từ. Nước lọc sẽ giúp làm sạch cho hệ tiêu hóa của bạn sau một đêm dài. Và kích thích dạ dày bắt đầu hoạt động cho ngày mới.
Sau khi uống hết 200 ml nước, vận động nhẹ nhàng và không ăn thêm gì trong khoảng 45 phút sau đó.
Uống nước lọc trước khi ăn sẽ giúp cho detox có hiệu quả hơn.
Uống nước lọc trước khi ăn sáng
Chuẩn bị thêm một cốc nước lọc tương tự (có thể thêm 1 lát chanh tươi) và uống trước khi ăn sáng 30 phút. Hoặc uống sau khi ăn khoảng 1 giờ. Trong thời gian sau bữa sáng đến bữa trưa, bạn uống nước bình thường.
Bổ sung thêm nước vào bữa trưa và tối
Cũng giống như bữa sáng, bạn chuẩn bị 200 ml nước lọc cho mỗi bữa tiếp theo. Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn từ 1 – 2 tiếng. Đồng thời bổ sung thêm nước vào các thời điểm trong ngày, đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
Duy trì thói quen uống nước liên tục trong nhiều ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi sức khỏe rõ rệt đấy. Tuy nhiên, dù là detox thải độc bằng nước lọc thì bạn cũng cần biết các lưu ý sau:
- Nếu thể trạng sức khỏe bình thường, bạn nên duy trì thói quen này từ 1 – 3 tháng hoặc lâu hơn.
- Với người bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp chỉ nên thực hiện tối đa 30 ngày.
- Với người mắc các bệnh về tiêu hóa, viêm loét dạ dày chỉ nên thực hiện detox nước lọc 10 ngày.
Ngoài ra, nếu bạn đang trong thời gian điều trị bất cứ bệnh gì, hay sức khỏe không ổn định thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng detox nhé.
Chúc các bạn sức khỏe!
