Hướng dẫn bạn cách làm nước detox táo cam giảm cân an toàn

Detox táo hiện đang là một trong những công thức nước detox giảm cân được chị em sử dụng nhiều nhất. Nhưng bạn có chắc mình đã biết hết công dụng của nước detox táo hay chưa? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Vì sao detox táo lại có tác dụng trong việc giảm cân?

Đây chắc hẳn là câu hỏi luôn được đặt ra với bất kỳ công thức nước detox nào. Và với nước detox từ những trái táo cũng vậy. Vì sao loại quả này có thể mang đến tác dụng giảm cân?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trong mỗi quả táo đều có chứa acid ursolic – một loại chất rất cần cho việc loại bỏ đi lớp mỡ thừa. Cụ thể hơn, chất này làm thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng calo thừa. Đồng thời làm tăng việc hình thành cơ và loại bỏ đi các chất béo tích tụ lâu ngày.

Nước detox táo có công dụng gì trong việc giảm cân?

Cùng với đó, táo cũng có chứa acid malic – kích thích các mô mỡ sinh ra nhiệt. Nhờ đó sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao nhanh lượng calo còn tồn đọng lại.

Không chỉ vậy, táo còn là loại quả chứa nhiều nước, nhiều chất xơ và các vitamin. Đặc biệt, chất xơ của táo vốn có cấu trúc phức tạp và cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nhờ vậy mà khi ăn táo, bạn sẽ tạo được cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn của cơ thể. Đây chính là lý lo khiến cho táo có tác dụng tốt trong hỗ trợ giảm cân đấy.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, detox táo còn có công dụng nào khác?

Bên cạnh công dụng chính trong hỗ trợ cho quá trình giảm cân, nước detox táo còn mang đến nhiều lợi ích khác nữa nhé.

• Do có vị ngọt, chua dịu, tính mát nên nước detox táo rất thích hợp để làm nước giải khát cho những ngày nắng nóng oi bức.
• Hàm lượng vitamin B, vitamin C cao giúp hỗ trợ cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
• Chất pectin trong táo giúp thanh lọc cơ thể, giải độc cực hiệu quả. Do pectin giúp loại bỏ các ion kim loại nặng tích tụ lâu ngày.
• Detox với giấm táo cũng giúp thải độc, làm đẹp da cho bạn gái rất tốt.

Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy, detox táo vừa giảm cân, vừa giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn đúng không nào. Vậy thì tại sao bạn không thử làm nước detox táo cho mình tại nhà nhỉ?

Không chỉ giảm cân, táo còn là loại quả được ưa chuộng trong làm đẹp da.

Cách làm nước detox táo cam tại nhà giúp bạn giảm cân an toàn

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 quả cam, 3 quả táo, 1 – 2 lít nước lọc (đã đun sôi để nguội).

Cách làm:

Táo và cam rửa sạch, để cho ráo nước. Thái cả 2 loại quả này thành các miếng nhỏ đều nhau, độ dày khoảng 1cm. Cho tất cả vào trong bình, đồ ngập nước đến khi đầy bình. Đậy kín nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh 24h trước khi dùng.

Cách dùng nước detox táo cam cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng uống thay nước lọc trong ngày, uống trước bữa ăn (30 phút) hoặc sau ăn (1 tiếng).

Ngoài ra, với mỗi bình detox táo cam, bạn có thể thay nước mới (khi đã dùng hết nước lần đầu) từ 2 – 3 lần. Những lần sau bạn chỉ cần ngâm khoảng 1 – 2 tiếng rồi uống. Bạn cũng có thể kết hợp thêm vài loại quả khác như kiwi, nho, lá bạc hà tươi,… để cho bình nước detox táo ngon miệng hơn.

Detox táo cam là công thức bạn có thể tự làm tại nhà.

Một vài lưu ý khi làm nước detox táo cam

Đây là công thức detox đơn giản, dễ làm và dễ áp dụng. Nhưng bạn vẫn nên chú ý một số điều sau để detox có hiệu quả.

• Do táo và cam sử dụng cả vỏ nên bạn cần chọn mua nguyên liệu đảm bảo an toàn, sạch và không có bất kỳ thuốc bảo vệ thực vật nào.
• Không nên dùng nước detox táo giảm cân trong thời gian quá lâu. Chỉ nên dùng trong 3 – 5 ngày, sau đó kết hợp thay đổi chế độ ăn và tập luyện để duy trì.
• Trong quá trình detox, bạn vẫn nên ăn đủ bữa trong ngày để đảm bảo cơ thể không bị suy kiệt do thiếu nặng lượng. Hãy chọn những món ăn như salad, rau quả tươi… để detox thật lành mạnh.

Xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học về giờ giấc, việc detox giảm cân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Chúc các bạn thành công!