Thanh lọc cơ thể tốt hơn nhờ các thực phẩm ngay tại nhà

Hiện có rất nhiều cách khác nhau để thanh lọc cơ thể hiệu quả. Mỗi phương pháp có nhiều ưu và nhược điểm khác nhau. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp vừa đơn giản, vừa hiệu quả thì không thể bỏ qua các loại thực phẩm ngay tại không gian bếp của gia đình. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê cho bạn danh sách những loại rau, củ quả tốt cho việc giải độc cơ thể. Cùng theo dõi ngay nhé!

Tại sao bạn phải thanh lọc cơ thể?

Việc tiếp xúc với ô nhiễm khói bụi, môi trường, các món ăn chứa nhiều hóa chất hay những thói quen xấu trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày khiến các chất độc hại xâm hại và tích tụ trong cơ thể. Khi các chất độc hại tích tụ quá lâu thì chúng sẽ gây ra nhiều tổn thương và phát sinh bệnh cho cơ thể của bạn.

Chính vì thế, việc detox thanh lọc cơ thể hàng ngày rất quan trọng. Không chỉ giúp bạn loại bỏ được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể mà detox còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân, chăm sóc da toàn diện nhất.

Mách bạn các loại thực phẩm tốt cho việc thanh lọc cơ thể

Cà rốt

Cà rốt được biết đến là loại củ khá quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình Việt. Loại củ màu cam này cung cấp nhiều beta carotene một hợp chất giúp trung hòa, hòa tan các chất độc hại có trong cơ thể nhanh nhất đồng thời ngăn ngừa táo bón vô cùng hiệu quả.

Nếu hàng ngày bạn thường xuyên cung cấp vào thể nhiều món ăn hay ăn cà rốt tươi sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp nhuận tràng, cải thiện đại tiện và tăng cường khả năng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Súp lơ xanh

Vâng! Có lẽ ai trong số chúng ta cũng đều quá quen thuộc với loại rau xanh bắt mắt này đúng không nào. Là loại rau không chỉ được khá nhiều người yêu thích, súp lơ xanh cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, chất diệp lục, khoáng chất thiết yếu nhằm loại bỏ các độc tố ra bên ngoài cơ thể.

Ngoài ra, trong súp lơ xanh còn chứa hai hợp chất khá quan trọng là indol và thiocyanate hỗ trợ, ngằn ngừa và phòng chống ung thư hiệu quả. Chính vì thế, trong các bữa ăn hàng ngày bạn nên bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn của gia đình như món luộc, món sào ngay thôi nào!

Củ sen

Củ sen ngoài công dụng tốt cho lợi tiểu, chúng còn thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình đào thải các chất độc hại ra cơ thể nhanh hơn. Nhờ chức năng chính là loại bỏ độc tố, củ sen còn giúp bạn làm sạch hệ tuần hoàn, lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn.

Mướp đắng

Là loại quả có màu xanh bắt mắt, vị đắng, tính bình xong mướp đắng lại thanh lọc, giải độc cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Bên cạnh việc thanh lọc cơ thể tốt, sử dụng mướp đắng thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống sự hình thành và phát triển của các tế bào khối u, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Đậu xanh

Nhiều chị em phụ nữ thường sử dụng đậu xanh để nấu chè ăn giải nhiệt trong những ngày nắng nóng vào mùa hè. Nhờ vậy, đậu xanh được biết đến rộng rãi hơn với công dụng thanh lọc, giải nhiệt, tiểu lợi, nâng cao tinh thần, giảm stress cho chúng ta. Các bạn có thể nấu chè đậu xanh ăn từ 3-4 lần trong tuần sẽ rất tốt.

Mộc nhĩ

Là loại gia vị khá quen thuộc trong nhiều món ăn ngon, mộc nhĩ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh mỡ máu đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả nhất. Ngoài ra, mộc nhĩ chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp hòa tan các chất độc hại có trong cơ thể, gan, phổi ra bên ngoài tốt và nhanh chóng nhất.

Mướp

Bên cạnh mướp đắng thì loại mướp ta cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả. Hàng ngày bạn bổ sung mướp vào cơ thể sẽ làm sạch hệ thống đường ruột, làm hạn chế tối đa các nguy cơ có hại cho cơ thể.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho việc thanh lọc cơ thể cả bạn có thể tham khảo và ghi chú lại cho mình. Chúc bạn ngày mới tốt lành!