Thực đơn nước uống detox 7 ngày siêu dễ cực hiệu quả

Các loại thức uống detox giảm cân ngày càng được các chị em thực hiện nhằm giữ được vóc dáng chuẩn, da đẹp. Tuy nhiên, nhiều bạn lo lắng việc pha chế các loại nước thanh lọc cơ thể cầu kỳ và mất nhiều thời gian. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thực đơn nước uống detox 7 ngày siêu dễ cực hiệu quả sau đây.

Ngày 1: Công thức detox chanh gừng

Công thức detox chanh gừng

Chuẩn bị:

• gừng
• chanh
• nước lạnh

Thực hiện:

• Chia đôi lượng chanh, một nửa thái lát mỏng, một nước vắt lấy nước cốt.
• Gừng thái lát mỏng
• Cho gừng, chanh thái lát và nước cốt vào bình, đổ nước lạnh ngập nguyên liệu.

Lưu ý cách dùng: Thức uống detox này có tác dụng hiệu quả nhất khi uống vào buổi sáng trước bữa ăn.

Ngày 2: Công thức detox táo, giấm táo

Chuẩn bị:

• 2 thìa giấm táo
• 1 quả chanh
• 1 quả táo
• Đường (nếu thích uống ngọt)

Thực hiện:

• Chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt
• Táo thái lát mỏng rồi cho vào bình, đổ ngập nước.
• Dùng máy xay sinh tố xay nước cốt chanh cùng với giấm táo rồi đổ hỗn hợp vào bình.

Lưu ý cách dùng: Dùng công thức detox này trước các bữa ăn chính.

Ngày 3: Công thức detox dưa chuột và chanh

Chuẩn bị:

• 1 quả dưa chuột
• 1 quả chanh
• Vài ngọn lá bạc hà
• Nước lạnh

Thực hiện:

• Dưa chuột, chanh thái lát mỏng
• Cho vào bình, đổ ngập nước lạnh, thêm lá bạc hà
• Để 3-5 tiếng trong tủ lạnh hoặc để qua đêm trước khi uống

Lưu ý khi dùng: Dùng tốt nhất sau các bữa ăn hàng ngày với tác dụng bù nước, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc, giải độc cơ thể.

Ngày 4: Công thức detox táo và quế

Ngày 4: Công thức detox táo và quế

Chuẩn bị:

• 1 quả táo
• 1 thanh quế hoặc bột quế
• Nước lạnh

Thực hiện:

• Táo thái lát mỏng
• Cho táo, quế vào bình, đổ ngập nước lạnh, để tủ lạnh thêm khoảng 1 đến 3 tiếng trước khi uống

Lưu ý cách dùng: Dùng tốt nhất trước các bữa ăn trong ngày với tác dụng tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân, ngon miệng.

Ngày 5: Công thức detox chanh, dưa hấu

Chuẩn bị:

– 1 khoanh dưa hấu

– 2 quả chanh

– Vài lá bạc hà

Thực hiện:

• Dưa hấu bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ
• Chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt
• Cho các nguyên liệu vào bình, đổ ngập nước, để tủ lạnh khoảng 1 tiếng trước khi uống.

Lưu ý cách dùng: Với thức uống detox giảm cân này, uống trước hay sau ăn đều tốt và đạt hiệu quả như nhau.

Ngày 6: Công thức detox chanh, rau mùi và mật ong

Chuẩn bị:

– Vài cây rau mùi

– 1 quả chanh

– 3 thìa mật ong

Thực hiện:

– Rau mùi nhặt, rửa sạch, cắt khúc

– Chanh thái lát mỏng

– Cho tất cả nguyên liệu, mật ong vào bình, đổ ngập nước rồi để qua đêm trong tủ lạnh trước khi uống.

Ngày 7: Công thức detox dưa chuột, gừng

Chuẩn bị:

– 1 củ gừng tươi nhỏ

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả chanh

– Vài lá bạc hà

Thực hiện:

– Chanh, gừng, dưa chuột thái thành lát mỏng

– Cho tất cả các nguyên liệu vào bình, đổ ngập nước, để tủ lạnh qua đêm.

Trên đây là thực đơn nước uống detox 7 ngày vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả. Với các công thức này, bạn sẽ bổ sung đầy đủ được lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Detox giảm cân bằng các thức uống này vừa giúp cân bằng vóc dáng, vừa tăng cường thải độc, thanh lọc cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, trẻ hóa làn da.

Chúc các bạn thành công với công thức detox 7 ngày!