Bỏ túi các phương pháp detox thải độc hàng ngày
Detox thải độc hàng ngày là một phương pháp đã được khoa học chứng minh có tác dụng rất tốt với sức khỏe con người.
Vậy để Detox thải độc hàng ngày thì cần làm gì?
Uống nhiều nước, đặc biệt vào buổi sáng
Uống nước vào buổi sáng là cách detox tốt nhất và dễ dàng nhất để giữ gìn sức khỏe của bạn!
Mặc dù bạn cảm thấy đang uống đủ nước nhưng có thể cơ thể bạn có thể không thấy vậy đâu. Cơ thể chúng ta sử dụng nước để làm sạch và đào thải các chất độc. Khi không cung cấp đủ nước, việc làm sạch này sẽ chậm lại và chất độc sẽ tích tụ trong tế bào của bạn.
Uống nước ngay sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể bạn đẩy chất độc từ hôm trước khỏi cơ thể và tăng năng lượng trong suốt cả ngày.
Hít thở sâu
Hít thở sâu giúp giải phóng chất độc trong cơ thể.
Chúng ta sẽ giải phóng 80% chất độc của cơ thể qua hơi thở. Nhưng vấn đề là chúng ta lại không thường hít thở sâu.
Đặc biệt khi bạn bị căng thẳng thì hơi thở của bạn nông hơn và thậm chí bạn có thể quên thở đều đặn. Điều này làm các độc tố bị mắc kẹt trong cơ thể bạn.
Hãy dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện detox hít thở sâu! Đây là cách tuyệt vời để giúp thải độc tự nhiên và giữ bình tĩnh.
Ăn đúng bữa và ăn đủ chất
Cơ thể bạn có khả năng tiêu hóa tự nhiên khiến cho bạn thấy ít đói trong 1 – 2 giờ sau khi ngủ dậy, gây đói vào giữa ngày khi bạn tiêu tốn năng lượng tối đa, và vừa đủ gây đói một vài giờ trước khi bạn đi ngủ.
Chu kỳ tự nhiên này giúp hệ thống tiêu hóa có thể hoạt động tối ưu, hấp thu đủ các chất dinh dưỡng và đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Khi bạn ăn uống một cách hỗn độn không đủ chất, việc tiêu hóa các bữa ăn bắt đầu chồng chất lên nhau. Điều này khiến cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể hoạt động không tốt. Chính vì vậy thực hiện detox thải độc chính từ việc ăn đúng bữa và đủ chất.
Ăn các thực phẩm sạch và nhiều rau xanh
Ăn thực phẩm sạch và nhiều rau xanh giúp detox thải độc cơ thể rất hiệu quả.
Một trong những nguồn độc tố lớn nhất mà chúng ta nạp vào cơ thể chính là thông qua các sản phẩm dinh dưỡng chúng ta ăn hàng ngày. Các thực phẩm không đảm bảo an toàn thực phẩm chứa lượng độc tố dư rất lớn, khiến cho cơ thể phải hoạt động nhiều hơn mà vẫn không thể loại bỏ hết độc tố.
Hãy suy nghĩ về các thực phẩm bạn ăn mỗi ngày và bao nhiêu chất hóa học sẽ vào cơ thể của bạn! Hãy chuyển sang ăn các thực phẩm sạch và nhiều rau xanh nhé.
Giảm căng thẳng mệt mỏi stress
Căng thẳng hay stress rất nguy hại đối với sức khoẻ của bạn. Vì vậy, để hạn chế sự tác động của stress trong cuộc sống bận rộn hiện đại của chúng ta, bạn nên tập kiểm soát căng thẳng tinh thần hàng ngày bằng cách tập thể thao, luyện tập yoga và ngồi thiền.
Detox thải độc cơ thể hàng ngày là vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe bạn tránh khỏi các bệnh tật.
Các cách detox thải độc hàng ngày trên đây là những phương thức vừa đơn giản vừa hiệu quả để giữ sức khỏe của bạn ở mức tốt nhất suốt năm. Ngoài ra, cần thực hiện thải độc cơ thể hàng năm và theo mùa để giúp bạn có thể làm việc tốt hơn, giúp cho ăn uống và lối sống của bạn trở lại đúng quỹ đạo để giảm nguy cơ bệnh tật tốt nhất.
