Tại sao cần phải detox thanh lọc và thải độc cơ thể?
Detox vốn được biết đến là phương pháp giúp cơ thể thanh lọc, thải độc và làm sạch cho các bộ máy hoạt động có hiệu quả hơn. Thế nhưng, không ít người hiểu nhầm “detox” với việc ăn kiêng, giảm cân. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả khó lường về sức khỏe.
Vậy để hiểu rõ và đúng hơn thế nào là thanh lọc, thải độc cơ thể detox thì đừng bỏ qua những nội dung dưới đây nhé!
Vì sao cần thực hiện thải độc cơ thể detox?
Để biết lý do tại sao chúng ta nên thực hiện detox thải độc cho cơ thể, chắc chắn bạn sẽ phải biết những chất độc này bắt nguồn từ đâu.
Nguồn gốc chính của độc tố trong cơ thể
Thực phẩm là những gì mà bạn đưa vào cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng đảm bảo được rằng mọi thức ăn đưa vào cơ thể bạn đều an toàn. Chưa kể đến việc các loại thức ăn nhanh (fat foods) chứa nhiều dầu mỡ chiên xào ngày càng nhiều. Chúng chính là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại.
Độc tố trong cơ thể đến từ khắp mọi nơi xung quanh môi trường sống của bạn.
Cùng với thức ăn, thì nước là thứ được bổ sung liên tục cho cơ thể. Nhưng trong nước cũng có chứa một lượng các kim loại nặng mà chúng ta không hề hay biết. Nếu nguồn nước dùng trong ăn uống không tinh khiết và lọc sạch những chất này, thì việc tích tụ độc tố kim loại là điều không tránh khỏi.
Một nguyên nhân khác không thể thiếu chính là môi trường sống. Môi trường sống ô nhiễm, nhiều khói bụi từ các phương tiện giao thông, các khu công nghiệp, hay thậm chí từ khói thải sinh hoạt…
Bên cạnh đó, thì chính những thói quen sống cũng góp phần khiến cho cơ thể tích tụ nhiều thêm những chất độc gây hại. Từ việc bạn sử dụng các loại hóa mỹ phẩm mỗi ngày, cho đến giờ giấc sinh hoạt đều “phản khóa học”,…
Như vậy, dễ thấy rằng những chất độc này đến từ khắp mọi nơi xung quanh chúng ta. Và khi chúng tích tụ lại với lượng đủ lớn, quá sức chịu đựng của cơ thể thì bạn sẽ rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Kèm theo đó là các biểu hiện chán ăn, tiêu hóa kém, da xấu, sức đề kháng giảm.
Lúc này, cơ thể sẽ cần có sự can thiệp để bảo vệ cho sức khỏe. Và liệu pháp thải độc cơ thể detox là lựa chọn tối ưu, giúp mang lại hiệu quả cho bạn. Bởi thải độc sẽ là bước đầu tiên cần làm, trước khi thực hiện những phương pháp bồi dưỡng khác.
Cách thải độc cơ thể detox đơn giản tại nhà
Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sớm
Hãy tạo cho bản thân thói quen uống một ly nước ấm nhẹ vào mỗi sáng khi thức dậy. Điều này không chỉ giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể bị mất sau một giấc ngủ kéo dài 5 – 6 tiếng. Mà nó còn giúp “đánh thức” hệ tiêu hóa, gan, thận hoạt động tốt hơn cho ngày dài sắp tới.
Thông thường, nước lọc ấm là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh, nước lọc pha chanh, mật ong nước ấm,… tùy theo sở thích cá nhân và thể trạng sức khỏe của chính mình.
Chế độ ăn “xanh” là điều bạn cần trong quá trình thải độc cơ thể detox.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
Chế độ ăn giàu chất xơ là một trong những điều rất cần để hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. Để điều này diễn ra có hiệu quả, bạn nên để chất xơ chiếm 1/2 lượng thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày. Hay đơn giản hơn, chính là tăng lượng rau xanh, các loại quả tươi. Cắt giảm bớt tinh bột, đường, các đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm có chứa chất kích thích (bia, rượu, cà phê,…).
Bên cạnh việc tạo hai thói quen này, thì bạn cũng có thể tham khảo thêm những công thức detox cơ thể. Các công thức detox thường sử dụng nguyên liệu là 2 hoặc nhiều hơn các loại rau quả kết hợp. Với mục đích là bổ sung nguồn năng lượng “xanh” cho cơ thể.
Hoặc bạn cũng có thể sử dụng một vài sản phẩm giúp thải độc cơ thể detox có nguồn gốc từ thiên nhiên. Kết hợp với điều chỉnh lối sống khoa học hơn, việc thải độc và thanh lọc cơ thể sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa.
Chúc các bạn sức khỏe!
