Cách detox thải độc cho phái mạnh trong 7 ngày

Detox thải độc không phải là phương pháp giảm cân mà là cách thải độc cho cơ thể, giúp lá gan lọc và loại bỏ cặn bã trong cơ quan nội tạng. Bởi vậy, detox thải độc không chỉ dành riêng cho chị em phụ nụ muốn giảm cân hay làm đẹp da mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cần thiết cho phái mạnh.

Để giúp các chàng trai có một sức khỏe tốt nhất, hôm nay Detox Green sẽ hướng dẫn các bạn những cách detox 7 ngày đảm bảo đơn giản, dễ thực hiện mà lại cực hiệu quả cho phái mạnh.

Uống ngay một ly nước chanh

Bạn hãy bắt đầu buổi sáng của mình bằng một ly nước chanh nhé, đây là phương pháp detox thải độc cũ nhưng vô cùng hiều quả giúp khởi động hệ thống tiêu hóa và thải độc cơ thể. Buổi sáng, sau khi thức dậy trước khi ăn hay uống bất kỳ thứ gì khác bạn hãy uống 1 cốc nước chanh vắt nhé!

*** Bạn có thể xem thêm những nguồn thực phẩm tự nhiên giúp thải độc gan cực hữu hiệu ai cũng nên làm.

Bổ sung thực phẩm tươi ngon

Đây không phải là phương pháp giải độc cơ thể yêu cầu bạn phải nhịn ăn hoàn toàn. Thế nhưng, bạn cũng nên hạn chế biệc chế biến thức ăn. Bất kỳ công đoạn nào để biến đổi thực phẩm tươi sống thành thực phẩm chín sẽ khiến các vi chất trong thực phẩm bị biến mất. Bởi vậy, nếu có thể bạn nên chọn những món salad trong những ngày thực hiện kế hoạch detox thải độc này.

Tập luyện ít nhất một giờ mỗi ngày

Trong quá trình detox thải độc, bạn nên duy trì tập luyện ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Những bài tập xoay quanh việc giúp cơ thể toát mồ hôi và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó sẽ giúp kích thích sự bài tiết các chất độc hại ra bên ngoài hơn. Vì vậy bạn nên tăng cường thời gian thực hiện các bài tâp cardio.

*** Bỏ túi ngay những thông tin quan trọng giúp detox cơ thể hiệu quả.

Hãy thư giãn tinh thần

Trong suốt quá trình detox thải độc cơ thể, bạn đừng quên rằng tinh thần và tâm trí của bạn đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Hãy đặt cho mình mục tiêu ngồi thiền ít nhất 15 phút/ngày. Nếu bạn không có thói quen ngồi thiền thì cách thở bằng cơ bụng theo cách tập yoga cũng đơn giản và rất hiệu quả cho việc thư giãn.

Hãy uống thật nhiều nước

Mục tiêu cho cách detox thải độc cơ thể là bạn càn phải uống khoảng 3 lít nước/ngày. Điều này sẽ giúp đẩy mạnh hoạt động của bạch cầu và hỗ trợ quá trình thải độc của thận. Bạn có thể chọn cách không chỉ uống nước khoáng, nước lọc mà còn có thể uống những loại nước trái cây và thảo dược đều được nha.

*** Đọc ngay: cẩn trọng với những cách thải độc gan có thể gây chết người để loại bỏ khi detox cơ thể.

Đừng quên ăn chậm nhai kỹ

Đây là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khi thực hiện quá trình detox. Các chàng trai hãy cố gắng nhai thật kỹ thức ăn dù là mềm hay cứng. Nhai khoảng 10-12 lần trước khi nuốt. Bằng cách này việc tiêu hóa sẽ trở nên thuận lợi hơn nhiều lần và cảm giác no sẽ đến nhanh hơn. Đặc biệt là trong quá trình detox thải độc, lượng thực phẩm bạn tiếp nhận vào cơ thể không quá nhiều. Vì thế, hãy chú tâm nhiều trong khi ăn sẽ đem lại lợi ích hơn là làm mất thời gian.

Với 6 cách detox thải độc trên đây hi vọng sẽ giúp nam giới đào thải độc tố và những chất cặn bã trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hãy thực hiện đều đặn trong 1 tuần để đạt được kết quả như ý.