Mách bạn các thực phẩm tại nhà giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Thanh lọc cơ thể bằng những thực phẩm quen thuộc hàng ngày chắc hẳn không còn xa lạ gì với những tín đồ của phương pháp an toàn, hiệu quả đúng không nào? Ăn gì để thải độc cơ thể? Bạn đã biết? Nhằm giải đáp những thắc mắc đó, chúng tôi đã liệt kê được danh sách những loại thực phẩm tiêu biểu giúp thanh lọc, giải độc tố cho cơ thể hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu dưới đây nhé.

Thanh lọc cơ thể với rau má

Nhắc tới rau má, ai trong số chúng ta đều không còn xa lạ gì với loại thực phẩm này đúng không nào? Vốn “nức tiếng” là loại cây có tính khí mát, rất dễ uống, rau má thực sự là nguyên liệu giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả ngay tại nhà cho sức khỏe của mọi người.

Các thành phần có trong cây rau má giúp thanh nhiệt, giải độc tố, lợi tiểu, mát gan là những gì mà bạn sẽ thấy khi tìm hiểu về loại cây này. Bạn có thể sử dụng rau má làm các công thức khác nhau. Dù là cách chế biến nào đi nữa, chúng đều hỗ trợ detox thải độc rất tốt.

Bạn có thể dùng rau má tươi rửa sạch cho vào máy xay sinh tố, xay và lọc lấy nước cốt. Hay bạn có thể nấu canh rau má với thịt xay cũng rất thơm, ngon trong dịp hè này. Vì là loại cây có tính mát, các bạn có thể lên mạng tìm nhiều hơn các món ăn ngon từ rau má, bổ sung thêm vào thực  đơn hàng ngày của gia đình. Chắc hẳn các bạn sẽ thấy được nhiều điều thú vị từ loại cây này.

Rau má có tác dụng thanh lọc cơ thể vô cùng tốt

Thanh lọc cơ thể bằng dưa hấu

Dưa hấu ư? Loại trái cây cung cấp rất nhiều vitamin C,D vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta hàng ngày. Bên cạnh đó, chính bởi điểm đặc trưng cung cấp rất nhiều nước, dưa hấu được hầu hết mọi người sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Để thực hiện thanh lọc, thải độc cơ thể tại nhà bạn không nên bỏ qua dưa hấu được. Ăn dưa hấu giúp bạn cân bằng được lượng nước còn thiếu trong cơ thể, giảm lượng đường thừa, hỗ trợ giảm mỡ thừa, giải độc tố từ sâu bên trong.

Trong mùa hè này, bạn có thể dùng trực tiếp hoặc làm các loại nước sinh tố, detox cơ thể từ dưa hấu đơn giản, an toàn ngay tại nhà. Còn điều gì tuyệt vời hơn, khi đi học, đi làm về bạn được thưởng thức một ly sinh tố, ly nước ép, cốc detox từ dưa hấu thơm, ngon, mát lịm đúng không nào? Chính vì thế, còn chần chừ gì mà bạn không thực hiện các chế biến khác nhau từ dưa hấu để đa dạng trong khẩu phần ăn hàng ngày của gia đình. Chúc các bạn thành công.

Thanh lọc cơ thể từ chanh

Chanh thuộc dòng  họ cam, quýt, chúng được mệnh danh là “nữ hoàng” trong số các loại quả cung cấp một lượng lớn vitamin C rất tốt cho cơ thể. Việc thanh lọc cơ thể từ chanh là điều mà bất kì ai không nên “khước từ” loại quả này được.

Bên cạnh cung cấp các loại vitamin C tốt cho làn da, cơ thể của bạn, chanh còn giúp bạn cân bằng được độ PH, tăng khả năng miễn dịch tự nhiên.

Thật đơn giản để có một cơ thể khỏe mạnh nếu bạn sử dụng chanh hàng ngày trong các bữa ăn của gia đình. Bên cạnh đó, trong dịp hè này các bạn có thể  tự làm cho mình một ly nước chanh mát, ngọt ngay tại nhà thật đơn giản. Nếu bạn biết cách lắng nghe cơ thể của mình, thì bạn sẽ có được một sức khỏe dồi dào, một năng lượng tuyệt vời.

Bên cạnh việc cung cấp các vitamin C, chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể vô cùng tuyệt vời

Thanh lọc cơ thể từ đậu xanh

Nếu như chanh, rau má, dưa hấu, gừng,.. có tác dụng thanh lọc cơ thể thì đậu xanh cũng không là một ngoại lệ. Nổi tiếng là họ đậu có tính khí lạnh, vị ngọt dịu nhẹ vô cùng tốt cho việc giải độc, đậu xanh đã bứt phá mình làm nên sự khác biệt so với các loại đậu khác. Đậu xanh cung cấp các dưỡng chất có tác dụng giải độc, tiểu lợi vô cùng tốt. Mà vấn đề giải độc cho cơ thể là điều rất quan trọng. Khi được thanh lọc cơ thể, giải độc tố thì bạn mới có được sức khỏe tốt, tạo điều kiện để làm việc năng suất hơn.

Bạn có thể sử dụng đậu xanh để nghiền, hòa nước để uống hàng ngày. Vì nghiền sống nên bột sẽ có mùi tanh, bạn nên uống nhiều nước sau khi sử dụng. Ngoài ra bạn có thể ninh nhừ để ăn hoặc nấu món chè rất ngon trong dịp hè này.

Một số lưu ý trong việc thanh lọc cơ thể

Bất kì một phương pháp thanh lọc, giải độc nào cũng có những lưu ý riêng. Thanh lọc cơ thể bạn cần lưu ý:

  • Vì là phương pháp tự nhiên, an toàn bạn nên kiên trì thực hiện để thấy được hiệu quả từ 1-2 tuần sau khi áp dụng những loại thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày.
  • Cần bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày.
  • Kết hợp một chế độ ăn uống hợp lí: ăn nhiều rau quả, hạn chế đồ dầu mỡ, bia, rượu,..
  • Tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập điển hình: gym, yoga, chạy bộ,..
  • Nên áp dụng những loại thực phẩm này khi tâm trạng thoải mái nhất, hạn chế cơ thể bị stress, khó chịu trong người.

Như vậy là chúng tôi đã giới thiệu tới bạn một vài thực phẩm có công dụng thanh lọc cơ thể an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công với các thực phẩm này. Thân ái và hẹn gặp lại trong những tin hữu ích cho sức khỏe những lần tiếp theo.

x