Mách bạn gái giảm cân hiệu quả với phương pháp detox 3 ngày
Detox 3 ngày cho vóc dáng cân đối là ước mơ của biết bao nhiêu chị em phụ nữ. Hãy cùng DetoxGreen- sản phẩm giải độc tố của chúng tôi khám phá công thức detox 3 ngày để cải thiện vóc dáng ngay dưới đây nhé!
Detox 3 ngày giảm cân tại sao bạn cần biết?
Bạn sở hữu một thân hình mập mạp, bạn mất tự tin về ngoại hình của mình. Chính vì thế, bạn cần tìm một phương pháp giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe hàng ngày. Và detox 3 ngày giảm cân hiệu quả tại nhà như một phép màu sinh ra là dành cho bạn.
Nhiều người muốn mình có vóc dáng cân đối nhưng thường không kiên nhẫn thực hiện hết quá trình mà đến nửa chặng đường đã bỏ giờ. Bởi thế, detox ngắn ngày có lẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Bên cạnh công dụng chính là giảm cân, detox 3 ngày còn giúp cơ thể được thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe của bạn.
Detox 3 ngày giảm cân với thực đơn đơn giản ngay tại nhà
Trong quá trình giảm cân ngắn hạn bằng phương pháp detox 3 ngày bạn cần kiên trì để thực hiện nó. Tôi dám chắc bạn sẽ có những thay đổi bất ngờ khi áp dụng phương pháp này đó.
Ngày thứ nhất
Đối với ngày đầu tiên của quá trình detox giảm cân này, cơ thể sẽ bắt đầu thích ứng với thực đơn mới này. Đây được xem là khoảng thời gian cơ thể được thanh lọc, giải độc tố sau một thời gian dài không được chăm sóc.
Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy, bạn hãy uống một ly nước chanh ấm. Như vậy sẽ làm sạch hệ thống tiêu hóa, giảm các độc tố, mỡ tích tụ cả ngày hôm trước.
Trưa: Khi cơ thể đã cảm thấy đói, bạn hãy ăn một vài thìa súp hoa quả. Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm có liên quan đến tinh bột.
Tối: Tiếp tục ăn một ít súp. Súp mà chúng tôi nhắc ở đây có thể là súp hoa quả, súp rau xanh,..
Trước khi đi ngủ: Lúc này bạn hãy uống một cốc nước ấm và mật ong. Như vậy sẽ làm sạch hệ tiêu hóa, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Ngày thứ 2
Buổi sáng: Vẫn là một ly nước ấm chanh quen thuộc trong ngày thứ nhất. Nhưng bạn có thể ăn thêm hoa quả hoặc salad rau củ quả.
Bữa trưa: Tiếp tục ăn súp. Ăn dần cho đến xế chiều. Như vậy bạn sẽ không cảm thấy đói.
Bữa tối: Ăn một vài thìa súp kết hợp thêm thật nhiều rau và hoa quả.
Ngày thứ 3
Bạn tiếp tục thực đơn ăn uống giảm cân như ngày thứ 2. Nhưng bạn cần bổ sung thêm nhiều rau củ quả cho cơ thể của mình.
Detox 3 ngày giảm cân và những khuyến cáo bạn nên biết?
Vì là quá trình giảm cân ngắn ngày, bạn cần chú ý một số điều sau:
- Tuyệt đối không sử dụng tinh bột trong quá trình áp dụng phương pháp detox 3 ngày.
- Hãy chắc chắn bạn kiên trì áp dụng phương pháp này. Nếu bỏ dở giữa chừng sẽ khiến cơ thể mất cân bằng trong quá trình ăn uống, có thể khiến cân nặng tăng nhanh hơn.
- Nếu cơ thể mệt mỏi, tuyệt đối không áp dụng phương pháp này. Sẽ khiến cơ thể bạn ốm yếu và mệt mỏi hơn nữa.
Detox 3 ngày giảm cân hiệu quả bạn cần?
- Bổ sung thật nhiều nước trong quá trình giảm cân ngắn hạn. Uống từ 2.5 -3 lít nước mỗi ngày.
- Lựa chọn khoảng thời gian áp dụng phương pháp detox 3 ngày tốt nhất. Bạn nên chọn những ngày cuối tuần, để tâm trạng thoải mái và thư giãn nhất.
- Thư giãn, mát xa cơ thể hàng ngày.
- Kết hợp một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như: chạy bộ, yoga,..
- Bổ sung thêm nhiều súp hoa quả, rau xanh để duy trì, ổn định sức khỏe. Giúp quá trình thải độc cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Trên đây là phương pháp detox 3 ngày giảm cân hiệu quả mà chúng tôi đã chia sẻ tới các bạn. Hi vọng với bài viết này các chị em phụ nữ sẽ cải thiện đáng kể vóc dáng của bản thân. Chúc các bạn thành công!
